玉米是生活中常见的粗粮，种类很多。真空玉米是最常见的玉米之一，很多人都喜欢吃。真空包装的熟玉米，只要没有过期变质，一般都可以直接食用，但是不容易消化吸收，最好加热后食用。

真空玉米可以直接吃？4.有助于减肥:对于一部分正在减肥的人来说，适量食用玉米可以减少米饭、面条等精制主食的摄入，在一定程度上减少热量和糖分的摄入，有助于达到减肥的目的。

通常真空包装的熟玉米在保质期内可以直接食用，但容易增加胃肠道负担。建议加热后食用。详情如下:

真空包装的成熟玉米通常可以在灭菌后的保质期内直接食用。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，能调节食欲、延缓衰老、增强体质，对心脑血管疾病的治疗有一定的辅助作用。而真空包装熟玉米属于生冷食品范畴，也含有相对丰富的不溶性膳食纤维。不加热直接吃可能会增加胃肠道的负担，容易出现腹胀和疼痛。通常建议加热后食用，以减少对胃肠道的刺激，避免不良反应。

真空玉米怎么吃为了保证每穗甜糯玉米的高品质，所有的成品都是经过人工采摘筛选的最饱满最新鲜的玉米。

然后在短时间内，通过高压清洗、手工剃毛、装袋抽真空、高压高温蒸汽灭菌等步骤，快速送达买家手中。

食用时，只需撕开真空袋，放入微波炉中用大火加热3-5分钟，或放在锅上煮10-15分钟后取出即可。

小贴士:清蒸最好吃。蒸十五分钟，再炖三到五分钟。

温馨提示:玉米的塑料包装采用的是食品级耐高温材料，在正常高温条件下不会溶出有害物质，所以可以包装在锅里煮。

非常适合每天早上忙着赶地铁的农民工和不想早起做饭的人！

吃玉米有什么好处？1.补充营养:玉米含有相对丰富的营养成分，如碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、维生素、酮类、微量元素等。适量吃玉米，有助于补充身体所需的营养；

2.饱腹感强:由于玉米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，在胃肠道中能溶解膨胀，食用后容易形成饱腹感，有利于控制体重的人；

3、促进消化:玉米中含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，有利于促进消化；