脱脂牛奶由于缺乏脂溶性维生素等营养成分，不能满足人体日常营养需求。脱脂奶是指通过一系列加工过程去除牛奶中的脂肪，成为零脂肪乳制品。脂肪中含有脂溶性维生素，可以维持营养、正常的身体机能和生命。如果长期喝脱脂牛奶，这些营养成分就会流失。所以不建议喝脱脂牛奶。

脱脂奶适合长期喝脱脂奶的女性，没有任何危害。有人认为长期食用脱脂牛奶会导致营养不良和体重增加，或者脱脂牛奶含有更多有害化学物质，但没有科学依据。脱脂奶是经过加工降低脂肪含量的全脂牛奶，对高血脂、肥胖、急性胰腺炎患者有益。而且减肥的女性也可以选择适当喝脱脂牛奶，也会有一定的好处，有助于减肥，但是不要长期喝。

长期喝脱脂牛牛奶可能会造成体内营养不良，因为脱脂牛奶在加工过程中脂肪会被逐渐去除，可能会缺乏一些营养成分。如果长期喝脱脂牛牛奶导致维生素缺乏，儿童长期饮用可能会影响身体发育。但如果正确饮用，也会有一定的好处，所以饮用方法也很重要。

为什么不建议喝脱脂牛奶/图片-2/

脱脂牛奶一般适合老年人，特别是患有高血压、脂肪代谢异常、高血糖和肥胖的人。脱脂牛奶的脂肪含量不超过5%。喝脱脂牛奶，不仅能补充身体必需的营养，还能有效控制血压，减少脂肪吸收，降低高血脂，非常适合高血压、脂肪代谢异常、高血糖人群。另外，对于脂质含量高的超重人群，要减少脂肪的吸收，补充基本的能量需求。

妇女长期喝脱脂牛牛奶的危害