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1、曼德托天利三焦，左右开弓如射雕。

2、凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

3、八段锦呼吸方法口诀为曼德托天利三焦，左右开弓如射雕。

4、八段锦口令词：1 、大致式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；自然呼吸；心神宁静；意守丹田。

5、健身气功八段锦的方法是，采用逆腹式呼吸，同时支架提肛呼吸。

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