1.养胃小贴士:一、养成良好的生活习惯:少食多餐，只吃七分饱。

2.早上吃好，中午吃好，晚上少吃。

3、避免暴饮暴食。

4.二、改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃饭不站着不蹲着。

5.不要吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏的食物。不吃酸、过冷等刺激性强的食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。

6.多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。

7.积极食疗按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。

8.饭后、睡前可用手在肚脐周围顺时针揉搓64次。

9.搓完手，按摩下腹部。

10、养胃食物:小米:暖胃、安神2、南瓜:南瓜性温味甘。

11.排毒:南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到排毒的作用。

12、保护胃粘膜，帮助消化:南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜，免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面的愈合，适合胃病患者食用。

13.南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

14.消除致癌物:南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变，具有抗癌作用，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

15、3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜等健脾滋补的食物，如山药、莲子、大豆、五谷杂粮、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗和瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

16.补脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。用食物做药膳比较好。

17.如何保护胃？这就需要“五育”:保暖和护理——天气凉爽后，昼夜温差变化大。慢性胃炎患者尤其要注意胃部保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，以防胃疼或加重腹寒引起的旧病；饮食调理——胃病患者的饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，使食物和胃酸经常在胃中中和，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情；忌口保养——胃病患者要注意忌口，不吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，还要避免暴饮暴食，戒烟禁酒。

18.另外要注意服药方法，最好饭后服用，防止刺激胃黏膜导致病情恶化；静下心来休息——胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。

19.因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。

20.同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复；运动保健——胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

21.常吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、黄豆、五谷杂粮、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、栗子、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

22.补脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。用食物做药膳比较好。

23.下面介绍几个暖胃散寒的食疗药剂:炖鲫鱼原料:鲫鱼1条，陈皮10克，生姜50克，胡椒粉2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐，葱，味精。

24.制作方法:鲫鱼去鳞去内脏，生姜切片，放几条鱼在上面，其余用橘皮、花椒、吴茱萸用纱布包好，加入黄酒、盐、葱、水各15毫升，蒸半小时，取出药袋，加入味精。

25、服务方法:随餐食用。

26、功效:暖胃止痛，福柯治疗虚寒性胃痛、清水泻下、腹痛亦有效。

27、砂仁肚条原料:砂仁10克，五花肉1000克，花椒、胡椒、葱、姜。

28、方法:按一般方法烹饪。

29、服务方法:随餐食用。

30、功效:温湿，行气止痛。

31.主治:胃脘冷痛，腹胀，食欲不振，呕吐腹泻。

32、干姜粥原料:干姜3克，高良姜3克，粳米60克。

33.制作方法:先将干姜、高良姜炒汁，再将糯米煮成粥。

34.用法:早晚各1剂。

35、功效:温和胃，散寒止痛。

36.主治:脾胃虚寒，腹痛，呕吐呃逆，清水，肠鸣，腹泻。

37.冬天喝祁门红茶养胃很好。

38，超类很迷人，初始气泡分上下两级。

39.不要泡太多。滋养你的胃。记住“红黄绿白黑”是什么意思“红黄绿白黑”。现代社会的快节奏总是让人为如何“保护好自己的胃”而烦恼。胃病专家表示，合理的饮食结构是健康的基础，是“保护好自己胃”的前提。这很简单。邱剑排名靠后。

40.所谓“红、黄、绿、白、黑”，是邱建兴通过多年行医总结出的五种食物:“红”是指西红柿(即番茄)，每天一个西红柿，患前列腺癌的风险降低45%；“黄”指的是玉米和胡萝卜。这些食物富含维生素A，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎。中年人容易得癌症和动脉硬化；老年人容易视物模糊，视线模糊；“青”是指前面提到的绿茶；“白”指的是燕麦片，不仅能降低胆固醇，除了排便外，对糖尿病和减肥也有特别好的效果；“黑”是指黑木耳。科学实践证明，黑木耳可以降低血液粘度，每天吃5-15克即可。

41.什么是“1234”？至于“1234”，就是关于大家每天健康饮食的四点。

42.“一”是每天一袋牛奶。日本有句话叫“一袋牛奶振兴一个民族”。“我们中国的饮食有很多优点，但是缺钙，差不多90%的人都缺钙。”他指出，一个正常人每天需要800毫克的钙，但中国大多数人的饮食中只有500毫克，还有300毫克的差距——仅仅一袋牛奶就有300毫克。

43.“如果有些人真的不习惯喝牛奶，那就喝酸奶，然后喝豆浆，”邱建兴说。

44.“二”是主食250g，每日碳水化合物250g，即半斤大米或小麦粉。“体力劳动多的可以多吃，有些稍微胖一点体力劳动少的女性可以适度减”，但是吃饭要按照四个规律来进行:饭前喝汤、细嚼慢咽、多咀嚼、晚餐少吃，这样很容易保持正常体重。

45、“三”就是三份高蛋白，每份可以从一两瘦肉、一个鸡蛋、两个豆腐、两个鱼虾、两个鸡鸭、半两黄豆中选择，每天要有三份——比如早上吃一个荷包蛋，中午吃一片苦瓜，晚上吃两个豆腐或者两条鱼。

46.“四”就是四句话:粗中有细，不甜不咸，三餐四五，七八分饱。

47、粗中有细，就是要粗细搭配，营养有互补作用，每周吃三四次粗粮，如玉米面、老玉米、红薯等。，对健康有好处。

48.不甜不咸就是不吃甜的，或者不吃太多甜的；也不要吃太咸。每天吃6克左右的盐是适度的。

49、345餐，指的是每天吃的餐数，一般人是三四餐，如何安排“五餐”——在早餐和午餐之间加一顿零食，下午四五点吃一顿，晚一点再吃晚餐，这样总量不变而不是多吃。

50、七八分饱就是吃七八分饱——离桌时不饱，还想吃让自己离桌。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。酒后胃不舒服吃什更好，酒后胃不舒服吃什更好。很多人还不知道这一点。现在我们下去吧！