你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。15岁女孩冬天手冬天手脚冰凉如何调理？很多人还不知道这一点。现在我们下去吧！

1.一般来说，手脚冰凉可能是末梢神经或自主神经的功能问题。从中医的角度来说，可能是阳虚，可以适当吃一些附子理中丸。

2、攻略1:勤锻炼。冬天早上躺在床上很容易，但是如果你下定决心要摆脱手脚冰凉，我建议你不妨早起做运动，散步是最好的选择！以比走路快、比跑步慢的速度，大步向前，顺便甩甩手，步行30分钟促进血液循环，全身就会暖和，因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，所以一整天都充满活力，不容易感冒！也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟，达到微微出汗的程度，这些都有助于加强体温调节能力。

3.工作40分钟后，最好站起来，走一走，踏一踏，工作时不时活动一下手指和脚趾，可以帮助血液循环。

4.攻略二:补充维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210- 250IU就够了。

5.攻略三:多吃含烟酸的食物对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，脸会又红又热！小贴士1 -烟酸在哪里？动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆、咖啡中富含烟酸。

6.小贴士2——维生素B可以帮助合成烟酸。维生素B2和B6可以帮助合成烟酸。为了促进外周血管舒张，每天可以补充30-60毫克的维生素B。

7.攻略四:多吃坚果。胡萝卜可以通过日常食补来温暖身体，如坚果、核桃、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、白菜、菠菜等。水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多吃。

8、特别提醒，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷饮，就是让夏天的天气再热，也要试试！攻略五:培养吃辣的习惯。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛辣调味品。可以促进血液循环。用平时的饮食时，吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱。喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，无形中就吃了很多调料！攻略六:常吃温补食物，如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃，既能温暖身体，又能达到滋补身体的效果，手脚也能不再冰冷。

9.中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔丝子、巴戟天、桂枝、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。，不管是泡茶还是泡茶。防寒性手脚食补3帖:*人参枸杞汤5元各一份，加水1500cc，大火烧开，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

10，*人参核桃饮人参7-8片，核桃15-20个，用清水盖好，大火烧开，再用小火煮10-20分钟。睡前温着喝，也可以只喝汤汁，但最好是把煮过的残渣一起喝。

11，*红枣桂圆适量喝红枣桂圆，加水煮着喝，特别适合贫血和容易头晕的人。攻略七:不要太饿，不要偏食，过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。

12.如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。

13.攻略八:中医治疗手脚冰凉也有固定的药方，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等

14.这些中药通常更适合虚寒体质的人。如果不确定，也可以请中医开处方。

15.攻略九:注意保暖。不要因为爱美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气寒冷时要穿戴齐全。

16.脱下加的外套之前，一定要确定天气变热了。不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或者搬家后发烧而马上脱掉保暖的衣服。

17.也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。