1.你还是学生，学生压力大。这个时候最好不要选择减肥法，也不要吃减肥药。

2.你现在学习任务很重，一定要保证体内需要的营养，所以只要合理饮食，合理运动，肯定是可以减的。

3.相信自己！合理的饮食是每天早上吃好(最好是粗米粥+一个鸡蛋)，中午吃好(蔬菜+适当的瘦肉+米饭)，晚上少吃。

4.(这期间多喝水，多吃水果就好。)注意饭后20分钟内不要做。

5.我也是今年三月份开始减肥的。我只是想减掉肚子上的重量，我瘦了两个月(到12。

6，7 kg)不仅腰减了，腿也变细了(腿细是我一开始没想到的，呵呵！现在是两全其美！大腿也比以前长了。具体方法是这样的:每天晚上平躺在床上，双腿向上抬起(双腿与身体保持90度伸直)，然后放下。快速抬起它们，慢慢放下你的腿。

7.做三组练习，每组30-40次。只要坚持2-3个月，一定能达到理想的效果。

8.每天花5-7分钟就好。

9.注意:晚上做上述运动前，两个小时内不要吃任何东西。

10.以上是我简单实用的小方法。不知道能不能帮到你！如果你是猪，你就不能减肥，我也不能感谢你的帮助。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。吃什么减肥效果最嗯，最快12岁，吃什么减肥最快最有效。很多人还不知道12岁。现在我们下去吧！