1.首先，过度疲劳、大量饮酒、高脂饮食对肝脏损伤严重，应避免。其次，心情好了，因为肝脏喜欢抑郁，容易造成肝郁气滞，成为疾病。

2、首先要学会控制愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗，使肝火熄灭，肝气正常、通畅。

3.三、适量运动在春季进行适合季节的户外活动，如散步、慢跑、球类运动、打太极拳等，不仅能使人体血液畅通，促进新旧交替，强身健体，还能滋养肝脏，达到护肝保健的目的。

4.第四，衣服宽松宽松，头发松散，这样身体可以舒展，血液不会沉积。

5、肝血通畅，身体必然强壮。

6、五、护肝饮食:①中医:五色食物养五脏——红色食物养心脏；黄色食物养脾；绿色食品养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾，所以要养肝，首先要多吃绿色蔬菜和水果，因为青色进入肝经可以养肝护肝。

7.2大豆和豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、适度的脂肪和少量的碳水化合物，对肝脏的修复非常有益。

8.3白带、黄鱼、银鱼等海鲜，牡蛎、螃蟹等甲壳类动物，能增强免疫功能，修复受损组织细胞，不受病毒入侵。

9、但要选择和烹饪得当，否则会发生食物中毒，烹饪要100度加热半小时以上。

10.如果对海鲜过敏，可以多吃香菇、银耳、海带、紫菜等含钾丰富的食物，如海带、米糠和麦麸、杏仁水果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等。高蛋白、脂肪适中的饮食，如肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭蛋等，对肝脏有好处，可防止凝血，防止血小板粘附和聚集，降低白细胞。

11、但茶要适时适量，早上一杯不宜过浓。

12、最后推荐的也一样——枸杞！补肝肾、益精气、生肌、养颜、明目、安神；经常吃是有好处的。

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