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1.最好的除湿产品是薏仁。薏米中碳水化合物的含量略低于大米，蛋白质和脂肪的含量是大米的2到3倍。维生素B1、磷、钾、钙等矿物质含量高于大米，还含有赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等人体必需氨基酸。

2、中医食疗记载，薏苡仁性凉、味甘、淡，有健脾祛湿的功效，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿疼痛；具有补肺利尿的功效，可用于美容和治疗扁平疣。

3、薏苡仁100克，山药100克，大米适量煮粥，可治风湿痹痛，筋骨拘挛，脾胃虚弱，食欲不振。

4.大蒜具有除湿、祛病、解毒的作用，成为高温高湿国家和地区的保健食品。

5、鳝鱼，味道鲜美，肉而不腥，煮汤，饮食习惯温和，是夏季进补的佳品之一。

6.鳗鱼含有18%的蛋白质，10%的不饱和脂肪酸，以及大量的维生素和A、B族矿物质。

7、常吃补虚、祛风、除湿、开胃、提神健康、面色红润。

8.玉米(又称玉米、玉米)是中国北方人的食物。

9.它进入脾胃经。

10、能健脾开胃、除湿利尿。

11、可以治疗脾胃虚弱。

12、如湿热引起的消化不良、腹泻、水肿、黄疸等。

13、外用米糠治疗疾病，常用于外洗、热敷和配制米糠油。

14、米糠洗有除湿、止痒、润肤的功效。

15.西瓜、冬瓜、黄瓜、红豆、绿豆都有除湿、解毒、利尿的作用。

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