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1、焼焼的结果约约0.4水克。 、大白菜、南瓜、大蒜和海产品等具有预防癌症的功效。 p>

2、此外，还有一些植物具有补硒的功效，如黄芬、莎草、紫苑、滨黑及意营。

3、如黄花每克含硒达10水克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝孝的蔬菜也有较强的聚硒能力。

4、需要指出的是，食品中硒的含量较高，并不等于人体内的硒含量。 5、一般来说，有机硒对人的利用率较高，可以。达到70%-90%，而鱼的利用率较低，只有70%左右。

6.因此，补硒才是正确的取食方式。

7、另外，多吃水果、蔬菜等。含维生素A、C、E的食物有助于硒的吸收。

9、缺硒的表现。主要是脱发、脱甲，有的患者可能有皮肤症状，有的患者可能有神经症状和牙齿损伤。 人体缺硒引起的疾病：精神不振、营养不良、溶血性贫血、克山病、大。骨病、高血压、血虚、心脏病、肝硬化、胰腺病炎、红色病、癌症、肌病、不如症、糖尿病、白内障等。

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