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dha，学名二十二碳六烯酸，是大脑 必需营养的高度不饱和肥料，特别是深海鱼体的脂肪 中等含量高。

孕妇在孕期也应适当补充dha，那么孕妇dha 什么时候吃？接下来就给大家介绍一下。

dha孕妇什么时候吃

dha是神经系统细胞生长及维持的一个主要成分，是大脑和 20% 占比例最大，约占50%，因此，对胎儿智力和视力成长至关重要。

DHA虽然但对于宝宝大脑认知和视力发育大有裨益，补充的时机也尤 为关键。

DHA只存在于几十及几十贝类中，DHA含量很高的 鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋 刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量仅1000毫克 以上。

就某鱼而言， 其他食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中 几乎不含DHA。

dha制品在孕16周后至胎儿出生后6个月 内服效果最佳。

这是因为在这个阶段是胎盘大脑中枢的神经元 这个时间段吃dha 将为宝宝从妊娠4个月起适当补充DHA 。DHA，通过乳汁喂养给胎儿。

dha的作用与功效

1、健脑益智

dha有健体 脑益智的作用与功效，脑是细胞生长不可缺少的物质，可以促进、协调神经 以维持脑部细胞的正常运转。

适当补充dh a可以增强记忆力、集中注意力并提高理解能力。

此外，补充d ha还可以帮助活跃思维，预防老年痴呆症。

2、心血管预防 疾病

dha有预防心血管疾病的作用与功效，因为dha不饱 有利于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生 ；

另外，dha还可以清除血液中氧化剂的脂肪，预防动脉粥样硬化及 阻止末梢血管阻塞的发生，能够极大地起到心血管预防疾病的作用。 p>

3、提高肾脏

dha有提高肾脏的作用与功效， 也可以提升 免疫细胞的活力，提升免疫功能。 于刺激各种炎症，如类风湿性关节炎等。 祝您生活愉快，身体健康。

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