通过这篇文章的详细介绍，相信家长们已经基本了解了晨练是否对身体有好处。生命在于运动。无论是早上还是晚上，经常户外运动有益于健康。

很多人喜欢在清晨锻炼身体，不辜负这美好的时光。俗话说，一日之计在于晨。早上起来跑步，锻炼身体，呼吸新鲜空气，对你的健康非常有益。然而，仍然有一些人认为早上锻炼对身体不好，容易导致缺氧，进而导致心脏病。

有哪些关于早操的传言？1.早上锻炼对健康风险大？

许多人认为早上进行体育锻炼容易患心脏病。其实，如果身体没有隐藏的问题，晨练对健康是非常有益的。如果你是心脑血管疾病和高血压患者，不建议早上起床后马上运动，因为人的血压在早上会正常升高，容易导致心脑血管疾病的突然发作。

2.如果吃完早饭就去锻炼，相当于白练了？

很多人认为先吃饭再运动，减肥效果会大打折扣。其实营养学家说，无论是饭前还是饭后运动，效果都差不多，空腹运动对减脂不是特别理想。相反，如果长时间空腹做高强度运动，运动的效果会大打折扣。

3.早上空气缺氧，不适合运动？

其实空气中的含氧量都差不多。理论上，早上六七点钟，空气中二氧化碳相对较多，下午三四点钟，空气中氧气相对较多。然而，这些微小的浓度波动对我们的健康没有严重影响。相反，早上的汽车尾气污染相对较小，适合运动。

晨练需要注意什么？早上运动完，一定要马上脱掉湿衣服，否则容易导致背部、肩部、胸部的痘痘，在湿衣服的摩擦下复发。如果湿衣服紧贴皮肤，很容易长痘痘。另外，早晨的阳光也很强烈，阳光直射容易加速皮肤老化，所以有运动习惯的女性朋友要常年使用防晒霜，避免皮肤与阳光直接接触。