8.完成

9.动手吧。

提示我的甜度适中。如果不喜欢太甜，可以少扔点糖。

牛奶的营养功效。镇静安神。

意大利研究人员发现，牛奶具有镇静作用，因为它含有一种能抑制神经兴奋的成分。阿瓦隆建议，当你心烦意乱的时候，不妨喝一大杯牛奶冷静一下。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和乳制奶酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内对癌症有危害的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质入侵的状态，从而起到防癌的作用。而且牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，使其分解转变为非致癌物质，并排出体外。牛奶中含有的维生素A、维生素B2、维生素D对胃癌、结肠癌有一定的预防作用。

3.促进儿童大脑发育

乳汁是哺乳动物出生后生存和发育的唯一食物，它含有幼仔发育所必需的全部营养。

4.美丽美丽

牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑润泽。

5.综合营养补充剂

材料:牛奶600毫升，白凉粉30克，白糖20克，芒果适量。加一层才好看。水适量300 g，白凉粉15 g，白糖10 g，芒果适量。台阶。

1.准备如图所示的食材。糖、牛奶和清水不在图中。

2.开始了。先将芒果切丁，然后在所有准备好的瓶瓶罐罐上放一层芒果丁。喜欢水果多的可以多放。

3.将牛奶600克、白凉粉30克、糖20克放入锅中，烧开，搅拌均匀，放温备用。

4.倒入容器的三分之二，冷却。

5.将300克水、15克白凉粉、10克糖倒入锅中，搅拌均匀，煮沸，放温备用。

6.这时可以将温热的白果冻水轻轻倒入布丁中，加入适量的芒果丁。

7.成品出来了。可以放入冰箱冷藏1小时左右食用。

能在高压下保持动脉血管稳定，降低中风风险；可以大大提高大脑的工作效率；可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生；让伤口愈合的更快。