脑充血怎么办(脑供血不足怎么办?记住这几点,让你的大脑“满血复活”)

东升常识网 1379 2022-12-19 08:02:59

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随着年龄增长,很多阿姨爷叔可能会经常出现头昏、头痛、耳鸣、失眠、记忆力减退等情况。发生这些情况时,你是否也认为这是“年纪大了”所导致的呢?其实这些都是脑供血不足所引起的!但,脑供血不足真的是一种病吗……

脑供血不足不是病!

脑供血不足是指脑部某一局部血液供应不足,可引起脑功能障碍。但严格来说,脑供血不足并不能算是一种疾病,而是一系列症状的俗称。且脑供血不足高发于老年人:

在60岁以上人群中,70%的人有不同程度的脑供血不足; 80岁以上老人中,脑供血不足者则要占到80%; 且而有脑供血不足的中老年人更容易发生「血管性痴呆」和「脑梗死」!

头晕≠脑供血不足!

相信很多阿姨爷叔在感到头晕的时候,都会以为自己是脑供血不足了,其实事实并非如此。因为头晕和脑供血不足一样,都属于因为某种疾病而引起的症状。换句话说,是因为人体有某种疾病所以导致了脑供血不足,从而引发了头晕的现象。但脑供血不足的表现不只有头晕一个,所以,当你原有的某种疾病突然出现脑供血不足的症状时,你必须要重视起来了!

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这些症状预示着

你的脑子可能供血不足了

除了头晕,如果出现以下情况,那很可能是在提醒你,你原有的某些疾病,可能已经导致你脑供血不足了!

面部或一侧肢体发麻

大脑出现血液供应不足,会影响到人体的神经系统,出现面部发麻,肢体发麻、看不清东西、眩晕、耳鸣等等症状。

嘴歪、语言障碍

大脑如果出现供血不足,还会干扰运动神经,引起一些行为动作的失常,比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口涎等情况。

精神不济

脑部供血不足时,整个人会显得没有精神且面色不好。此外,还会出现头晕、昏昏沉沉、嗜睡或失眠等精神状况的改变,也可能导致记忆力减退,甚至短暂性的意识丧失或智力减退,增加老年痴呆症的发生风险。

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突发性失明

脑部的血流量较少,会导致视网膜的动脉出现轻微的血栓,从而引发失明症状,导致人体出现突发性失明。例如:有时候会突然一下子看不到眼前的食物,过一小会儿就会恢复正常等现象。

运动神经功能失灵

这是最常见的征兆表现!容易出现的情况有:肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状,有时也可能出现肢体痉挛或跳动。

性格转变

有的人可能出现性格上的变化,如:原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。

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温馨提示:

年龄大于60岁的人群,如果出现头晕头痛、失眠多梦、耳鸣、记忆力明显减退、肢体麻木等症状,且持续2个月以上,应及时就医,进行脑电图、脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查,以便确诊。

改善或预防脑供血不足

“吃”和“动”要双管齐下!

一组营养素,保护血管

补充抗氧化物质

维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化物质能帮助清除自由基,减少其对血管的损伤,从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积,预防血管管腔狭窄,以保证血液供应充足。

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建议:

每天摄入新鲜的蔬菜水果,如:番茄、蓝莓、桑葚、橘子等,都含有丰富的抗氧化物质,每天应保证足够的摄入量。

多吃不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,还能降低血液粘稠度,改善血液微循环,对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。

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建议:

生活中不妨适当增加富含不饱和脂肪酸的食物,如:橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。

“一动一泡”促进血液循环

泡脚

泡脚也是公认的促进血液循环的好方法。每天晚上用40℃左右的温水泡脚15~20分钟,还可遵医嘱添加部分相关中药,更有利于血液循环。但需要注意的是,糖尿病患者、静脉曲张患者、皮肤感染破溃患者需谨慎进行。

护颈椎做“米”字操

日常可以用头跟着“米”字的笔画运动,前后左右全方位锻炼颈椎。但一定要注意动作幅度,不要引得脖子咯咯响。

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