新学期开始后

有些孩子无法立即“脱离”电子产品，甚至会出现注意力无法集中、时不时沉浸在游戏和幻想中、上课打瞌睡等诸多不适.........................................................................................................................作为家长，你对手机上瘾吗？

现在的青少年越来越低龄化。对于孩子来说，手机是一个新奇的世界。它可以拍照，聊天，玩游戏，了解更多精彩的世界。有人说，每个沉迷手机的孩子背后，都有沉迷手机的父母。虽然现实中肯定有很多自律的家长，但我们也确实能看到一些家长，一面骂着孩子不要玩手机，一面却在孩子面前沉迷于手机。很多时候，是父母把手机交给孩子。在孩子“闹”需要陪伴的时候，给他一部手机，让他听故事，看动画，玩游戏。瞬间，整个世界都安静了，父母也放心了。殊不知，孩子的“手机瘾”就是这样慢慢感染的。家长们心疼孩子沉迷手机、网游，担心被不良信息伤害，担心孩子视力直线下降，更担心手机对孩子学业造成不可逆的影响。孩子也曾抱怨过，父母总是无时无刻盯着自己的手机，自己总是“没时间”和自己聊天玩耍，却又不愿意允许自己玩手机。手机似乎是孩子和父母之间的一堵墙。孩子为什么依赖手机。

手机的存在有利也有弊，很少有父母可以不在孩子面前玩手机。所以，希望家长们在孩子向你发出“我要你陪我玩”“我在跟你说话”的信号时，能坚决放下手机，多陪陪孩子，认真听听孩子说的话。当孩子对手机上瘾时，父母会敲响“警钟”。因为孩子依赖手机的原因可能不一样。01

社会依赖性

手机通讯录，微信朋友圈，QQ群，这些平台的好友实在太多了，便捷的交流方式让孩子难以割舍。游戏为主的手机里有大量的网络游戏，长期战斗中积累的成果和经验让孩子们的成就感爆棚。娱乐依赖型的手机里朋友和游戏不多，但电影、音乐、照片很多，让孩子情绪高涨，不想写作业总想摸手机。作为父母，如果孩子特别依赖手机，最好先分析一下孩子属于哪种类型，再对症下药处理。使用手机的六点建议。

其实，防止孩子沉迷手机的关键不在于决定多大给孩子手机，而在于教会孩子如何防止无意义的沉迷。

1.在家里设立一个“手机专区”。

很多家长本身就是手机重度用户。如果经常用手机，就很难教育孩子不玩手机。家长可以和孩子讨论，互相监督对方使用手机。放学后或者父母下班后把手机放在一个地方。如果真的要用手机，需要向对方申请。

2.父母很少在孩子面前玩手机。

对于成年人来说，手机已经成为工作和生活不可或缺的工具。但是建议家长在孩子面前少用手机。例如，您可以在孩子睡觉或做作业时发送所有的短信和电子邮件。出去和孩子玩或者在家吃饭的时候最好把手机收起来。没有一个孩子喜欢父母和他在一起的时候经常被手机打扰。

3.不要把手机当成哄孩子的工具。

手机被一些家长誉为“逗宝宝神器”，手机里的一部动画片能让孩子安静很久。世界卫生组织建议，一岁以下的儿童不应该有任何屏幕时间，包括电视、电影和玩电脑游戏。两岁到四岁的孩子每天最多花一个小时，越少越好。

4.帮助孩子选择接触的内容。

网上的信息良莠不齐，对于没有辨别能力的孩子，家长要起到“把关人”的作用。

5.多陪孩子参加户外活动。

父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要出去。参加户外活动。参观公园，跑步，跳绳，打篮球...让孩子有更多的时间呼吸新鲜空气，也让他的精力得到充分释放。

孩子的天性就是爱玩，但是智能屏幕限制了孩子原本的活泼和玩耍。电子产品给孩子带来的快乐是暂时的而不是持久的，而且不是那种发自内心的快乐。当孩子在现实世界中快乐的时候，怎么会沉迷于电子产品呢？

6.睡前1小时不要碰电子设备。

每晚睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制褪黑激素的分泌，从而减少深度睡眠的时间。