1.家长首先要负起责任。

家长要积极与孩子平等沟通，加强对孩子的精神关怀。家长要主动与孩子平等交流，了解孩子的内心世界。

比如，父母可以经常和孩子聊他们感兴趣的事情，参加孩子感兴趣的有意义的活动，尊重孩子的认知，满足孩子的顾虑。精神爱的满足降低了孩子上网的欲望。

2.让孩子们了解真实的生活

青少年需要充实的精神生活和丰富多彩的娱乐活动来释放能量，调节情绪和心理，缓解学习压力。

所以，如果不让他们上网，就要找其他的爱好，比如打球、集邮、游泳、下棋、爬山、旅游或者户外活动，让年轻人感受到真实，感受到感受。

3.学会调整自己

特别是要认识到网瘾的危害，积极主动地要求解除网瘾，积极配合，从根本上解决网瘾问题，同时适当运动，多一些爱好。只有这样，我们的生活才能丰富多彩，比如听音乐，读书，看电影，和好朋友聊天，出去跑步，散步，打球等。

这些活动可以有效转移你的注意力，让你的精力集中在现实世界，从而远离网络和虚拟世界，最终有效戒掉网络崩。

4.积极寻求心理咨询师的帮助。

因为网瘾是一种成瘾行为，对日常生活、学习、工作的危害都很大。这时候可以考虑认知行为治疗、系统脱敏治疗、精神分析治疗、家庭治疗等。特别是对于青少年网瘾的问题，可以考虑家庭治疗。因为家庭矛盾，妻儿不和，孩子可能出现网瘾问题，从而沉迷网络，脱离现实社会。

网瘾是很多家庭面临的难题。孩子因为沉迷网络，身心受到伤害。如何拯救陷入网瘾深渊的青少年，备受各界关注！

导致网瘾的因素有很多，可以分为以下几种:

1.家庭因素

新家庭成员的到来；家庭成员感情不和谐，关系紧张；父母离异；错误的家庭教育观念。

2.社会因素

缺乏教育监管；外面的世界很诱人；不良商业信息等。

3.个人因素

不良性格因素；好奇心造就了它；青春期心理因素；意志力薄弱等。

如果你想戒掉网瘾，可以使用以下方法:

统计显示，全球范围内青少年过度依赖网络的发生率为6%，中国的比例接近10%。