你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。晚上失眠吃点什么比较好？晚上失眠吃点很多人还是不知道什么比较好。现在让我们来看看！

2.如果失眠的时间不长，也不用太担心。过多的担心会给自己太大的压力，睡眠可能会受到更大的影响。平时多放松，运动健身之类的活动会更好。建议大家放松心情，不要压力太大，睡前不要太饱，尽量避免饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激性饮料。

3、很多人认为喝酒有助于睡眠，虽然喝酒后容易入睡，但睡眠不容易持久，醒来后很难入睡。睡前喝点牛奶对睡眠有好处。睡前半小时不适合过度劳累的工作。有些人试图通过剧烈运动让自己疲劳入睡，效果往往适得其反。睡前放松听轻音乐有助于睡眠。

4、如果是长期失眠，要及时调整。如果不及时有效的调整，会给身体带来很多疾病。安定类的催眠药不能随意使用，除了有依赖性和毒副作用，还有感觉迟钝，缺乏情感，会降低性能力，严重影响生活情趣。

1、1、失眠最好用中药进行全面调理。而一般的中医由于条件所限，很难达到理论上的治疗效果。只有选择经过特殊处理的高纯度中药制剂，才有很好的治疗效果，比如睡得香胶囊。

本文到此结束，希望对家长有所帮助。