5、馄饨、豆浆、小米粥、老豆腐、锅巴、方便面这些都没问题，我没吃过锅巴，也不知道是什么。

6、五谷杂粮为我们提供纤维素，有利于我们的新陈代谢，而且里面还有人体必需的氨基酸。

7.每天吃麦片。

8.提供一些建议；1、一杯纯牛奶2-3个鸡蛋搭配一些糕点2、小米粥1个咸鸭蛋1个鸡蛋饼3、豆浆2-3个鸡蛋搭配一些糕点（喝完牛奶后不要喝豆浆，不适合空腹喝豆浆，空腹喝豆浆容易拉肚子，但空腹喝牛奶没有营养价值，会分解为糖）4、馄饨老豆腐方便面，都可以吃。

9.这是早上的主要搭配方式。只需添加谷物和鸡蛋以及一些其他绿色食品，这不仅可以满足您当前的生长需求，而且还会有一个好胃口。

亲爱的朋友们大家好，我是编辑王富贵，我将为亲爱的朋友们回答以上问题。减脂期早餐吃什么最好？早餐吃什么最好？很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.最好喝纯牛奶。纯牛奶的营养价值比酸奶高，而且你才17岁，正在成长，你需要更多的钙。纯牛奶中的钙比酸奶中的钙高。

2、咸鸭蛋、茶叶蛋，这个是可以的，油条含有铜，不要吃它，吃太多也不好。

3.别说油炸了。

4.有致癌物。

本文到此结束，希望对家长有所帮助。