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好处：

1．增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，消耗能多，血液循环也加快加快，以补充运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，导致跳动频率加快，收缩强而。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常的游泳运动员的个人夺冠成绩为50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，冠军成绩为38——46次/分分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的影响使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长时间游泳会有明显的心脏运动性增加，收缩，血管壁厚度增加弹性增加大，每搏输出血量增加。因此，游泳者可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡蒸发快，消耗能大。为加快补充身体进食所需的热量，以供冷热平衡的，人体神经迅速做出反应，使人体加快，增强人体对婴儿的适应力，抵御寒冷。参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不易伤风感​​冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和肾脏。

3．减肥

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，一个速度快，由此消耗的热量多。正好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，显然不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，实际上在同一温度中1小时所消耗的热量。由此可见，在水中运动，可以使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，因此，空气游泳是保持身材最有效的运动之一。

4．健美形体

人在游泳时，常常会利用水中的浮力俯卧或仰卧于水中，全身舒展而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的提高，使解剖血管平滑。在水中运动时由于减少了地面运动时的旧损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可以增加人的运动强度，但这种强度，又别于继续上的器械训练，是很温和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的被构件，可以使全身的筋脉流畅，优美。

5．部分功能

主要呼吸靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌更多信息 日期：12—15加上冷水麻醉手术缩，呼吸感到困难，依靠人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足所需的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大呼吸时胸围扩大与缩小之差）行走4—8厘米，呼吸运动时的最大吸量氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而运动员运动员的肺活量可达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，瞬时运动时的最大吸氧量为4.5—— 7.5升/分，比安静时增加20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且这时肺泡开放更多，换气不止，对壮健极为有利。

6．护肤

7.对孩子的身高也能够达到一定的影响，可以促进身高增长，韧带拉长，从而使身高增长。

坏处：

只要你的孩子身体健康，运动量适当，那就没有坏处