1.每天早上吃一个苹果的优点:第一，可以减肥:一个适中的苹果仅含60 ~ 100千卡热量，不含脂肪和钠，是正在减肥的MM的最佳食物。

2、苹果是高纤维、低热量的食物。经常吃苹果不容易感到饥饿，热量摄入少，有助于减肥。

3.与癌症作斗争:研究发现，与每天吃不到一个苹果相比，每天吃一个以上的苹果可使患结直肠癌、食管癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌的风险降低9%~42%。

4.除了传统的营养素和膳食纤维外，苹果还富含类黄酮，类黄酮是天然抗氧化剂，具有很强的抗癌作用。

5、预防中风:吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮具有更高的类黄酮含量和更强的抗氧化活性，并能预防中老年妇女中风。

亲爱的朋友们大家好，小汤圆来为亲爱的朋友们解答以上问题。每天一个苹果的好位置和功效，每天一个苹果的好位置很多人都不知道，现在让我们一起来看看吧！

6.吃苹果前最好洗净并削皮。

7.预防心脏病:苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病。

8.苹果中的抗氧化剂有助于心脏的健康运行。苹果中的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以减少体内的坏胆固醇并增加胆固醇含量，使坏胆固醇堵塞血管的时间比正常时间晚。

9.预防骨质疏松:苹果含有矿物质元素硼和锰，可以增强骨骼。

10、硼可以大大增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效防止钙流失。

11.医学专家认为，如果绝经后妇女每天能摄入3克硼，她们的钙损失率可以降低46%。更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和防治骨质疏松。

本文到此结束，希望对亲爱的朋友们有所帮助。