空腹爬楼后用拉伸吗？很多朋友问。毕竟随着黎明越来越早，很多朋友都想在早上空腹做有氧运动，而在很多空腹运动中爬楼梯因为方便且不打扰他人成为了很多人的首选。

空腹爬楼后用拉伸吗？看看你自己。

空腹爬楼后用拉伸吗？很多朋友都在问。一般来说，空腹爬楼梯可以作为一种有氧运动，有助于加强心肺功能，燃烧脂肪。但是，如果你想拉伸，最好在运动前热身，以免受伤。建议空腹爬楼梯后等身体稍微恢复一点再拉伸。拉伸可以帮助缓解肌肉酸痛，增加柔韧性。

空腹爬楼梯后需要多长时间拉伸？

空腹爬楼梯后需要拉伸多久是家长关心的问题。毕竟爬楼梯是一项体力活，需要全身心的投入，而且因为早上空腹身体没有储备能量，所以早上不吃饭的时候，一定要记得爬楼梯的时候做拉伸，提前热身身体。至于拉伸时间，对于运动量较少的人来说，体内产生的乳酸量通常较少。运动5分钟左右，一般可以进行拉伸。

健身后拉伸有什么好处？首先，健身后拉伸可以缓解身体的疼痛。健身后，由于乳酸的堆积，会感到酸痛。拉伸可以加速体内乳酸的排出，有效改善身体酸痛。

其实拉伸还可以加快血液循环，排出体内垃圾。拉伸肌肉还可以让身体的线条更加柔和流畅。健身后的拉伸，以及恢复体力，达到放松肌肉，休息身体的效果。