负重爬楼梯减肥还是可行的，因为爬楼梯是一种高强度的有氧运动，可以有效燃烧体内脂肪，起到减肥的作用。此外，爬楼梯还可以锻炼腿部、臀部、腰部等部位的肌肉，提高身体的代谢率。因此，对于体重较重的人来说，爬楼梯可以是一种很好的减脂运动。

快夏天了，减肥是想穿漂亮衣服的朋友们的头等大事。爬楼梯因为不占空间，不会打扰别人，成为很多朋友讨论的话题。让我们来看看那些不能空腹爬楼梯的人。

大基数适合空爬楼梯减肥？是的。

大基数适合空腹部爬楼梯减肥是很多朋友问的问题。一般来说，只要没有低血糖什么的，都是可以的。空腹爬楼梯属于无氧运动。空腹时身体的能量主要来源于肝糖原和脂肪酸，而无氧运动主要依靠肌肉中的糖原分解来提供能量，所以空腹爬楼梯的运动属于无氧运动。与有氧运动相比，无氧运动更强调肌肉力量训练，可以提高肌肉耐力和力量，但也更容易疲劳和受伤。所以空腹爬楼梯属于无氧运动，需要注意适量，并结合合理的饮食。

谁不能空腹爬楼梯？膝盖受伤或超重的人少走楼梯。膝盖酸痛、膝盖受伤、体重较重的朋友，建议尽量避免爬楼梯。因为爬楼梯会对这三种人的膝盖造成很大的负担，爬楼梯的主要目的是训练耐力，但不如长跑有效。就爬楼梯而言，一个多楼层一天使用三组为宜。如果高楼有20层，你下次就不会想了。

爬楼梯重量大对减肥有好处吗？