一般来说，急性胃黏膜损伤引起的胃痛可以用西药治疗，见效快，能迅速缓解症状；长期慢性胃黏膜损伤，用中药代替茶叶可以起到逐渐改善的作用；在生活中，我们也可以通过一些食物和饮食习惯来滋养肠胃，保护肠胃健康。

1坚持多喝白开水。

喝白开水也能在一定程度上保护胃黏膜。烧开后冷却的水，中医称为太和汤，是肠胃的“固化剂”。

很多人喝后用浓茶解酒。众所周知，浓茶和酒对胃黏膜和心脏有刺激作用。酒后多喝白开水才是解酒养胃的正确做法。

多吃新鲜食物。

为了胃的健康，尽量每天买新鲜的食材。如需冰箱保存，请注意食物的保鲜规则。

鸡、鸭、鱼为鲜活产品，冷藏期间可存放不超过1-2天；

叶类蔬菜，如白菜、菠菜，以及吃剩的熟食冷藏时间不宜超过3天；

牛奶等乳制品冷藏时间不宜超过5天；

块茎类蔬菜和大部分水果不宜存放超过一周；

不要将新鲜鸡蛋储存超过5周。

此外，还要注意冰箱的日常维护和清洁。

胃黏膜是胃的第一道防线。因此，保护胃粘膜是控制和治愈胃病的关键。胃黏膜虽然有自我修复的能力，但如果反复刺激，会逐渐加重病情，甚至演变成出血和溃疡。

3适当吃点辣椒

在2021年发表在《国际流行病学杂志》上的一篇文章中，研究人员对中国50多万人进行了平均超过10年的随访，发现吃辣的人食管癌、胃癌和结肠癌的发病率低于不吃辣的人。

辣椒中的主要成分是辣椒素，辣椒素可以刺激胃黏膜分泌更多的粘液，使粘液层变厚，起到保护胃的作用，所以适量食用辣椒有助于降低胃病的发病率。

而且局部组织受到辣椒素刺激后，血液供应会暂时改善，也增强了局部的修复功能。

专家提醒:中老年朋友适合吃不是特别辣特别爽口的辣椒，切不可过量。少量的辣椒素会对胃有保护作用。

4吃一些秋葵

首先，秋葵的膳食纤维含量很高，是韭菜的两倍多。能促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收，帮助粪便排出体外，有助于增加胃动力。

其次，黄秋葵的粘液类似于胃黏膜的粘液层保护膜，对胃黏膜有一定的保护作用。并且含有丰富的果胶、粘蛋白等，有促进胃液分泌、帮助消化、保护胃黏膜的功效。

养胃防胃炎中药方剂51则

有很多朋友平时肠胃不适，也有很多胃病的情况。如果做过胃镜，胃没有变化，但是经常不舒服。如果想预防萎缩性胃炎，不妨试试北京东城中医院颜主任带来的养胃保健方子，作为日常调理。

【健康养胃饮】

【组成】太子参10g，芦根10g，炒麦芽10g，生姜3g。

【用法】加水煎煮10分钟，待后代茶微凉。脾胃虚寒者可加生姜量至10克。