一个人如果真的想改变自己，就要耐得住寂寞，忍得住痛苦，下定决心，警惕防止别人的干扰。

3.克服自己的拖延症，加强自律。

做出改变很简单，但如果你想真正有效，你必须严格克服你的拖延症，你的焦虑和你的精神内耗。

要知道，一个人的精神不好，会给人带来很多负能量。应该主动改变的事情，总是千思万想，因果纠结，难以抉择。

最后再也不会付诸实际行动，慢慢让内耗把自己拖垮，没有动力去改变自己。

想要改变自己，就要加强自律，改掉拖延症，以积极正面的心态面对生活，为成功打下基础。

4、知道如何克服干扰，坚定自己的信念。

当一个人想要改变自己的时候，就要下定决心坚定信念，克服周围环境的干扰。

很多想改变自己的人，因为抵挡不住身边的诱惑而无法成功。

比如一个人想要减掉臃肿的身材，当他们决定减肥的时候，最难克服的就是身边食物的诱惑，面对流口水的食物也不想做任何减肥的事情。

所以，一个人要想彻底改变，必须坚定自己的信念，自己的意志，让自己不被外界环境干扰，做好自己的事情。

5.制定奖惩制度。

当你想改变自己的时候，一定要给自己制定一个奖惩制度。等你做大了，可以鼓励自己，奖励自己，但也要有个度。

要知道，适当的奖励会让你面对下一次的改变，保持一定的动力。所以，适当奖励自己是很有必要的。

当然，不要提前奖励自己，这样只会让你放弃之前所有的努力，达不到你想要改变自己的结果。

有些人每次都会说一个完美的计划，试图做出积极的改变，但每次都在实践中失败。

兜兜转转，回到原点或者过原来的生活，这些人不得不低下头，停止尝试。

而有些人一旦说出来，就会制定一个完美的计划，并付诸实施，真正改变自己，让自己拥有梦想的生活。

那么，如何才能改变自己呢？做到以下五点，摆脱温水煮青蛙的模式。

1.要时刻保持警惕，防止温水煮青蛙般的舒服。

温水煮青蛙源于一个实验。起初，当青蛙被放入热水中时，它们立即跳上山，但当它们被放入合适的温水中时，青蛙没有逃脱。当实验者慢慢加入热水时。

青蛙并没有感觉到外界的危险，而是继续舒服地待在水里，水温慢慢升高到一定高度进行净化，就这样被煮熟了。

一个人要想改变自己，就要时刻提醒自己不要沉浸在快乐中，慢慢失去斗志。

2.为自己规划目标，并付诸实践。

一个人要想改变自己，一定要给自己规划一个真正有效的目标，但是在设定目标之前一定要考虑好自己。他应该改变什么？你改变的动力是什么？

明确自己的动机和目的后，规划自己的目标，列出自己想改变的事情。

写完了，就要尽力去实践。每达到一个目标，都要给自己一点鼓励。如果你没有完成你的目标，你应该给自己一个惩罚。

应严格执行，必要时请密友帮忙监督。

生活中有很多人每天都在努力改变自己，改变自己臃肿的身体，改变自己糟糕的生活状态。