山楂丸所含的三种药材都是消食药，其中山楂善消肉滞，麦芽善消米粉滞，神曲善补脾胃。三药合用，助消化，除油腻，健脾胃，适用于肉、食、米、面引起的食积，饭后效果更佳。

中脘穴是胃的募穴，是胃和气交汇的大本营。通过刺激中脘穴，调节脾胃的功能，使脾气上升，胃气下降。

[操作方法]

用手掌或手根部，放在中脘穴上，沿一侧轻轻打圈摩擦5-10分钟。注意手与皮肤之间没有摩擦，即手掌始终紧贴皮肤，与皮下脂肪、肌肉等组织做小范围的圆周运动，使表皮产生热感为宜。中医里顺时针是补，逆时针是泻，一般指肚脐周围，所以不用考虑补和泻。

一种饮料:酸梅汤

酸梅汤具有消食健胃、行气活血的功效。

酸梅汤主要由乌梅、山楂、炒甘草、桂花、陈皮组成。传统乌木的加工方法有几种:熏制、晒干、醋制。推荐烟熏酸梅汤。烟熏乌梅颜色更深更粗，烟熏后形成的有机酸含量最高。这种有机酸叫做柠檬酸。人们在运动后感到疲劳，因为他们产生大量的乳酸。柠檬酸能降低乳酸含量，缓解疲劳，生津止渴。山楂的种类很多，有炒山楂、鲜山楂等。如果怕酸或者想健脾，可以用炒山楂。如果想帮助消化而不是健脾，可以选择鲜山楂。加入炙甘草、桂花、陈皮有两个作用:一是增强药效，二是调节香味。

【配比及煎煮方法】

乌梅15克，山楂3-5克，鲜山楂5-6克。炙甘草5-6克，陈皮2-5克，桂花3-5克。

熏乌木比较硬，很难入味。可以先蒸软，然后把肉剥掉，把核扔掉继续煮，这样会很容易入味。将乌梅肉去皮，与其他材料一起放入锅中煮30-40分钟。

一种药:山楂丸。

山楂丸具有增进食欲、促进消化的作用，可缓解食欲不振、消化不良，或因积食引起的脘腹胀满、大便干结或酸涩、口臭、嗳气、酸腐等症状。

一穴:中脘穴