寒假期间，许多孩子花大量时间玩网络游戏或阅读电子小说，或在线聊天，制作电子音乐等。，沉浸在网络世界里。其中，很多孩子因为长时间玩耍，往往睡得太晚，第二天中午才起床。甚至发生过一些家长发现孩子半夜还在偷偷玩手机，一怒之下把手机砸了。

另一方面，游戏或网络中的学生，第一，没有明确的目标，他们认为没有什么更有意义、更有价值的东西吸引他们的注意力，以至于游戏或网络占据了他们生活的家园。二是因为现在生活中的挫折和坎坷很容易在网络或游戏中得到补偿，而学习不是努力就能立竿见影地显现出成果，而是在游戏或网络中，通过努力就能看到收获，所以执着于一去不返。这就要求在现实生活中，家长和老师对他们多一些关注和尊重，帮助他们在生活中找到学习的乐趣，重拾信心，远离网络，有所成就。

开学后，家长担心孩子会继续沉迷网络，影响白天在学校的学习。

放假后，如何及时引导孩子远离网络依赖，更好地投入到学习生活中？

对于互联网时代出生的00后孩子，如何引导他们合理利用互联网，赋能自己成长？

分析

陪着去了解孩子真正的需求。

面对很多孩子对网络的过度依赖，家长不应该简单粗暴的解决。他们要努力了解孩子内心的需求，引导孩子在沟通和共同规划中科学使用互联网，用心成就孩子的健康人生。

我们必须避免简单粗暴的解决方法。家长需要明白，大部分过分依赖网络的孩子，并不是一开始就这样的。他们最初只是把互联网看作是对现实的补充，是现实沟通联系的拓展。如果家长采取适当的方法，很有可能将孩子“拉”回现实，实现健康的人生。但如果家长简单粗暴地禁止，孩子很可能会坚决站在对立面，更多地依靠网络来保护自己的“精神领地”。

一定要了解孩子的实际需求。解决孩子对网络的过度依赖，家长需要了解和分析孩子真正需要的是什么。网络依赖的背后一般都有更深层次的心理因素。伴随着网络依赖的，往往还有其他的问题，比如感情问题，人际关系问题等等。正确的做法应该是正确面对，用心了解孩子的实际需求，用合适的方法帮助孩子克服对网络的过度依赖，实现健康的生活。

用心陪伴，成就健康人生。父母(尤其是父亲)要多陪陪孩子，不仅要关心孩子的生活学习，还要关心孩子的内心感受和未来理想。父母应该花更多的时间陪孩子，包括学习、阅读、运动和社会实践...让孩子尝试和体验自己感兴趣但与互联网无关的事物，让孩子发现更广阔更美好的外部世界，帮助孩子转移兴趣爱好，填补内心的空白，在充实的精神生活中健康快乐地度过每一天。

手机问题为亲子关系提供了契机

手机的问题可以说是困扰父母很久的问题，尤其是过了一个寒假，似乎变得更加突出和严重。

不妨看看能否从以下几个角度找到一些思路。

第一，带着好奇和快乐和孩子聊校园生活。刚回到校园，孩子可能会有点不适应和烦躁，这是我们对孩子“示好”，拉近亲子关系的好机会。我们不妨和孩子聊聊“开学了，你感觉怎么样？你还适应吗？”“学校的开学典礼怎么样？”“同学们有什么变化吗？你是长高了还是胖了？”“学校有什么有趣的事情发生吗？”当我们真正对孩子的校园生活感到好奇的时候，我们就能更容易、更自然地与孩子交流，也就更容易拉近与孩子的距离，建立更好的亲子关系，为后期的教育管理赢得情感基础。如果我们以一种讽刺、批判的态度和孩子交流，比如“你看，我早告诉过你不要玩手机，你早不听了。现在不舒服”，更容易把孩子推开，让他们反对我们，和手机结盟。这样会适得其反，需要注意心态和沟通方式。

二是与孩子建立联盟，共同制定成长契约。手机的问题不仅困扰着我们，孩子们也意识到了，只是他们更难控制自己。这时候就需要家长帮忙了。我们的角色是朋友，而不是管理者。要以盟友的心态和孩子讨论消除手机约束效应的合同，双方必须达成一致，否则就会成为家长变相控制孩子的手段，必然会引起孩子的抵触。从积极的方面来说，手机问题为我们的亲子关系提供了一个转折点。

支持

家校合作的“三方会谈”

如今，沉迷网络游戏，长时间使用手机，已经成为家长最头疼、最焦虑，甚至最无奈的事情。开学是个好机会，家长要好好利用。

首先，跟风。开学的时候学校会严格执行五项管理规定，手机不能带进教室。学校也会有“家长必须带手机，家长需要写申请”的校规，手机会纳入管理。所以在校期间，使用手机等电子产品的时长和频率会比假期低很多。家长可以用学校的规定和孩子商量，说服孩子最好不要带手机。

其次，顺势而为。趁着新学期，孩子对未来充满憧憬和期待的时候，和孩子心平气和的交流，开诚布公的讨论，共同制定规则，约定:什么时候用，用多长时间，网络安全要注意什么，哪些网站哪些内容未成年人不能碰等等。制定一个家庭手机公约，对所有家庭成员都有效。如果违反了，就会受到惩罚，公平公正地执行。

最后，造势。在这个问题上，要和老师搞好家校合作，做好三方会谈，利用孩子的上进心或者对老师的信任和敬畏，以合作的方式给孩子一些中肯的学习建议，给孩子一些鼓励和增长点的分析，谈谈少玩电子产品能给他的学业进步带来的诸多好处， 甚至让孩子主动承诺保证在家学习时长，学习期间手机远离，以此做一个奖金制度，帮助孩子坚持良好习惯。 一旦有了进步，孩子有了成就感，就会主动去执行。

共同探索，为孩子的成长赋能、增值。

双减后的第一个假期，孩子们是怎么度过的？有些人利用假期做有意义的事情。有的做自己感兴趣的事；然而，一些人充分利用假期沉迷于网络，甚至对网络产生依赖。作为互联网原住民的孩子，如何让他们正确理解互联网，正确使用互联网，为他们的成长赋能、增值？

新学期开始，我觉得家长可以尝试这样做——

第一，接受和认同现状，共同寻求网络源动力。家长首先要接受孩子的现状，分享他在网络中的乐趣，和他交流沉迷网络或者玩游戏的收获和感受。了解网络哪里吸引孩子，哪里吸引孩子沉迷其中，他在现实的成长中有哪些困惑和困难。然后和他谈谈网络的价值和意义。事实上，除了游戏和社交，网络还有很多功能和内容可以帮助我们成长，我们可以利用在线学习为我们的成长赋能和增值。

二是帮助和寻找兴趣，转移对网络的注意力。孩子沉迷网络一定是现实生活中无聊迷茫时释放自己的一种方式。家长可以带孩子去体验浩瀚的大自然，有趣的科学实验和丰富的文学阅读，走出去走向社会。他们可以和孩子一起找到很多有意义的东西，用更多有趣的东西填满太多的网络空间。

三是对未来的想象和展望，一起交流对学期的新希望。新学期来临，家长要和孩子一起想象和展望未来，帮助孩子提前收心，和孩子畅谈新学期的希望，提前做好开学的充分准备，从课表、任务管理、学习内容等方面进行规划设计，让孩子走上学习的正轨，为开学做好充分准备。

四是正视和控制情绪，共同为正确使用互联网做出表率。互联网不仅对孩子有吸引力，对父母也有吸引力。家长要以身作则，正确使用互联网。新希望新学期，让我们陪伴孩子做更多有趣有意义的事，为他们的成长赋能、增值。

学生有话要说。

让他们在现实中获得成就感

经常有同学因为上网或者游戏影响第二天的学习，甚至有同学利用假期熬夜。但我并没有沉迷网络，因为我是游戏或者互联网的新手，在互联网里找不到成就感和价值。况且我还有更实际的事情要做，自己的人生追求，没有太多精力在网络里漫游。