很多家长看到孩子玩手机和游戏都会焦虑崩溃。

比起讲道理、打骂、没收，戒掉手机最好的办法就是对症下药，让孩子找到生活中必要的参与感和成就感！

然而，在寻求解决方案的同时，很多家长并没有追溯到成瘾的真正原因。

为什么孩子爱玩电子游戏？因为电子游戏有几个吸引人的地方—

1.互动。

2.平等。

3.有参与感。

4.没电了。

游戏规则决定，而不是谁决定。

6.随时可以得到客观的评价。

7.如果你努力工作，你会得到好的结果。

以上所有的“吸引人之处”都有一个共同点:在与父母相处的过程中不具备。

孩子在家里没有互动和参与，父母是绝对的权威。在这种家庭氛围下长大的孩子更容易对手机上瘾。

那么，如何防止孩子沉迷手机呢？给孩子找个比手机更好玩的东西，你就抓住根源了！

给孩子足够的陪伴。

只会玩手机的孩子无疑是孤独的。

现在，许多父母都很忙，他们只想早点回家休息，把孩子留在家里...

更有甚者，为了“掏耳朵”，你把手机扔给孩子玩，这样压制和责骂孩子学习是不管用的。

与其责怪孩子缺乏自律，不如学会做“有趣的家长”，转移孩子的注意力。

在家陪孩子下棋、书法、绘画，在外面陪孩子旅游、运动，不一定要什么都亲力亲为，但需要引导孩子。

只要父母以身作则，少玩手机，给孩子足够的陪伴，内心不孤独，日常生活不空虚，孩子就能慢慢放下手机。

给孩子参与感。

绝大多数孩子都知道要多花时间学习，但就是忍不住少玩手机。

在这方面，父母可以给孩子足够的参与感:

1.参与制定规则

家长和孩子一起制定规则，上学日写完作业只能玩一个小时手机，周末可以玩两个小时由自己支配。

需要注意的是，家长要遵守规则，一起接受惩罚，这样不仅能起到陪伴的作用，还能让孩子更愿意遵守。

关于规则的精准落地，家长可以使用麦苗卫士限定具体时长，确保孩子不能依赖加班娱乐。

2.让孩子控制自己

戒掉“手机瘾”的最高成就不是限制孩子玩，而是让孩子自动自觉地少玩，简称“自律”。

父母可以为孩子设定重点任务。只要他们在规定时间内不玩手机完成任务(可以自由终止任务)，就可以获得相应的积分。

积分可以用来兑换孩子想要的礼物。当鼓励他们养成自律习惯时，孩子自然可以少玩手机。