我不知道我亲爱的朋友们是否注意到现在的女性已经逐渐忽视了她的实际年龄。即使是35岁以上、接近40岁的女性朋友，看起来也和30岁左右的人一样年轻。事实上，如果你想让自己保持年轻和精力充沛，除了日常锻炼和良好的心态外，还有一个关键因素，那就是日常饮食。

身边也有很多女朋友和好朋友。尽管他们中的一些人甚至已经有了第二个或第三个孩子，但他们看起来仍然很年轻。精力充沛的厨师忍不住问他们的保养秘诀是什么。他们表示，其实只要经常在家煮这样一种简单的饮品，就能起到美容养颜、促进新陈代谢和促进体内雌激素的作用，从而达到“慢慢衰老”的效果。

今天，我将在文章中与我的朋友分享。闺蜜的秘制饮料很香很丝滑，就算每天喝也不会腻。而且做法很简单，每天早上早起做早餐也很适合。不仅女性朋友可以喝这种饮料，而且它适合全家人一起喝。如何制作？我们一起来看看吧。

★★★★升级版美容豆浆★★★★

准备食材:大米10克、小米10克、黄豆45克、黄冰糖适量。

1.依次准备黄豆、大米、小米和老冰糖，将除老冰糖外的所有食材一起清洗干净。

2.将豆浆机清洗干净，然后将黄豆、大米、小米和老冰糖放入豆浆机中，然后向豆浆机中加入500毫升矿泉水。

3.启动豆浆机，开启豆浆压榨模式。半小时后，我们营养美味的豆浆就做好了！

亲爱的朋友们，别看这一杯豆浆看似简单，但它与我们平时在外面喝的豆浆完全不同。通常我们只喝大豆，但这次我们加入了大米和小米。

大米可以给豆浆增加更多的乡愁，所以喝起来口感更丝滑，小米富含铁和复合维生素钙。适当吃一些小米可以补铁，也就是补血，对女性朋友非常友好。

其中最值得一提的是大豆，它含有丰富的植物蛋白，非常有利于人体吸收。它是植物中蛋白质含量最高的一种食物。女性朋友可以多喝豆浆，这样可以促进雌激素的分泌。有一种说法是男人奶女人豆浆，这意味着女性朋友想慢慢变老，所以她们应该多喝豆浆。

然后，通过大米、小米、大豆和老冰糖的组合，可以起到补血、滋肾和补充雌激素的作用。每天早上只需要30分钟就可以喝到这样一种营养又美丽的健康饮料，而且现在大米、小米甚至大豆的价格也不是很贵。每天制作一杯的成本不到3元，可以喝到营养美味堪比国宴的香浓豆浆。简直是物美价廉的美容秘方。

难怪我们身边的女朋友和女性朋友都比对方年轻漂亮。事实证明，吃对食物可以保持良好的心态。所以学会了这种豆浆滋补方法的朋友可别忘了，赶紧在家试试吧！