大家好，常识百科的编辑将为大家解答以上问题。艾利斯的abc理关于简介，很多人还不知道爱丽丝的ABC理论是什么。现在让我们来看看！

1.爱丽丝认为，人与生俱来就有以理性信念对抗非理性信念的潜力，但人往往会被非理性信念所困扰。

2.Alice在20世纪50年代创立了理性情绪疗法，将这种疗法总结为ABC理论，其中A代表激活事件(常缩写为)，是指案件所遇到的当前事件，或者当事人对过去经历的有意识或无意识的记忆。

3.c代表后果(常缩写为Cs)，是个体在a发生后的认知、情绪和行为。

4.而B指信念(常缩写为B或Bs)，是As和Cs之间的中介因素，是对A的一种信念、认知、评价或看法..

5.换句话说，不是A直接导致了C，而是B直接导致了C..

6.换句话说，事件本身的刺激情境并不是情绪反应的直接原因，而个体对刺激情绪的认知解释和评价才是情绪反应的直接原因。

7.爱丽丝总结了经常引起人的不合逻辑的思维，可以概括为以下几个方面:①一个人必须非常有能力才有价值，在可能的条件下有很大的成就；(2)某某绝对不好，必须严厉指责和惩罚他；逃避生活中的困难，推卸责任，可能比直面困难更容易；④一切都要按预期发展，任何问题都要合理解决；(5)人的不幸肯定是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、难过、焦虑；6.一个人过去的历史对他现在的行为起着决定性的作用。一件事过去影响了自己，那么现实必然会影响自己的行为；7.我无能。我得找个更强的靠山才能活下去。我控制不了自己的情绪。我得靠别人安慰。别人的不安和骚动，必然会引起自己的不安；⑨接触到自己的人，一定都是喜欢和认可自己的；⑩生活中有很多事情对你没有好处，你必须整天花时间思考对策[3]。

8.在ABC理论中，D代表处理和争论，D影响Bs。

9.一旦认知问题得到解决，情感和行动上的困扰就会得到很大程度的缓解或减轻，最终获得新的情感和行为后效，获得新的有效的生活态度或人生哲学。

10.无论是贝克的情绪障碍认知理论，还是爱丽丝的ABC理论，都侧重于通过改变认知、信念和观念来纠正行为。

11.在治疗过程中，认知转化是主要的咨询方式，但同时也不完全排斥行为治疗的技术和方法。

12.相反，认知治疗师认为结合一些行为技术可以增强咨询的效果。

13.贝克、爱丽丝等人在他们的认知疗法中加入了许多行为技术，因此认知疗法也可以称为认知行为疗法。

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