这里分享了一个关于热点的激情故事，希望对大家有所帮助。

14.久而久之，不仅会造成头发干枯、皮肤破损，还会导致经常感冒、贫血、缺锌、工作或学习障碍。

15.晚餐只吃水果，不管是什么，都不能摄入足够的蛋白质、脂肪和钙、铁、锌等微量营养素。

16、因为水果不含这些营养成分或者含量很少。

17.水果的含水量占80%，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖组成的糖类占10%。

18.所以水果不应该当饭吃，应该以水果为主，水果为辅。

19.我认为多吃水果更好。在营养学上，无论什么营养素，什么食物，都要讲究一个“度”。

20、国外研究表明，摄入过多果糖会使人体缺乏铜，导致血液中胆固醇增加，引发冠心病。

21.含糖量高的水果有苹果、梨、橘子、柿子、西瓜、桃子等。

22.所以，水果吃多了，对身体也是有害的。

23.从中医食疗的角度来看也是如此:比如苹果性凉，含钾多。吃多了会腹胀。

24、因此，脾胃虚寒、溃疡患者不宜多食。

25、葡萄酸甜可口，食用过量易引起上火、腹泻等症状，脾胃虚弱者不宜多食。

26、桃子、橘子性温味甘，多吃会使人上火上火，尤其是未成熟的桃子。否则，它们会在腹部膨胀并引起疼痛。

27、香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻，胃酸过多者不能多吃...

1.(1)好处:纤维有利于护肤。水果的纤维是果胶，有利于排便；纤维成分还能促进身体的代谢功能。

2.因为水果可以增加人体的排泄和新陈代谢，有利于减肥。

3，2，维生素让人变美。水果供给的主要营养素是维生素，其中维生素C和维生素A最为重要。水果中的维生素C在烹饪蔬菜时不会大量流失，是维生素C的天然补充。

4.维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。

5，3，多吃水果有益健康。水果中含有天然色素，可以有效防癌。一些含有β胡萝卜素的水果，人体食用后会转化为维生素A，可以防止细胞被自由基破坏。

6.此外，柑橘类水果中的抗癌物质——生物叶黄素可以帮助脂溶性致癌物转化为水，有利于排泄。

7、4、水果可以帮助塑身。富含维生素C的水果可以促进身体的新陈代谢，是想减肥的人可以补充的水果。

8.番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等。都能给身体的新陈代谢增加活力，所以也要适量服用。

9.(2)吃水果的误区:认为空腹吃水果有助于消化苹果、橘子、葡萄、桃、梨等水果，这些水果含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。)，会刺激胃壁黏膜，对胃的健康非常有害。

10、尤其是孩子，饭前空腹吃水果也会影响晚餐质量。

11、时间长了，要么缺乏这种营养，要么缺乏那种营养，就容易引起消化不良，这对孩子的生长发育极为不利。

12.我认为水果可以当饭吃。很多白领女性认为晚餐吃水果不仅能减肥，还能起到美容的作用，一举两得。

13.其实这种观点是错误的。

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