1.几乎所有美味的食物都是酸性的，如鱼、肉、米、酒、糖等。，都是酸性食物。相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等。大多是不易引起食欲但对身体有益的食物。

2.外行人认为酸的东西就是酸性食物，比如草莓，柠檬，让人一看就流口水。其实这些东西都是典型的碱性食物，这就是麻烦所在。

3、可以参考食物中钙和磷的含量来判断，钙是碱性食物，磷是酸性食物。

4、所以我们要仔细检讨自己平日吃的东西，是否有胃酸过多的倾向。

5.白米饭是典型的酸性食物。以它为主食的中国人，如果不摄入相当数量的碱性食物，很容易变成酸性。

6.尤其是近年来，工业发展带来的环境污染、果蔬农药污染、化学加工食品等危害加剧，土壤酸化导致食物中钙相对缺乏。

7.另外，酸性体质还有一个原因，就是都市人的精神应激反应。

8.外界的压力通过间脑传到副肾和脑垂体，再通过激素分泌传到各器官。此时如果测定血液中的钙离子，肯定会低于正常值，即压力会使血液中钙离子减少，使血液呈酸性。

9.总之，环境污染和不正常的生活饮食习惯，让我们的体质逐渐酸性化。生活节奏紊乱会导致体质偏酸性，心情过于紧张，手术时身体的负荷也容易使我们的体质偏酸性。

10.保持良好的心情和情绪对体液酸化影响很大。

11、适量运动，杜绝吸烟、饮酒等不良习惯。

12、2、不吃宵夜:通常晚上八点以后吃东西叫宵夜。

13、由于人体夜间活动量较低，且大部分处于休息状态，所以食物停留在肠道内会发酸，发酵产生毒素，使身体发酸。

14、3、要吃早餐:人体体温在凌晨四点半达到最低点，血液循环会变慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，形成缺氧燃烧，身体就会发酸。

15、4、调整饮食结构，酸碱性食物比例建议为20: 80。

16.多喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水、可乐。

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17.如果你的身体是酸性的，可以用碱性食物，比如糙米，蔬菜水果，海藻类食物也是不错的选择。

18.体重反映了你的健康状况。健康与否取决于你的日常保健。更多的关心会让你更健康。

19、我们每天摄入的食物大致可以分为酸性食物和碱性食物。

20.从营养学的角度来说，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保证。

21.食物酸碱性列表强酸性食物:蛋黄、奶酪、甜点、糖、金枪鱼、比目鱼。

22.酸性食物:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

23.弱酸性食物:白米饭、花生、啤酒、紫菜、章鱼、巧克力、空心粉、洋葱。

24.强碱性食物:葡萄、茶、酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜。

25.中度碱性食物:大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白质、李子干、柠檬、菠菜等。

26.弱碱性食物:红豆、苹果、白菜、豆腐、甘蓝、油菜、梨、土豆。

27.大多数人对食物的酸碱性认识模糊，认为吃起来酸的柠檬就是酸性的。

28.事实上，食物的酸碱性并不是简单的以味道来判断的。

29.所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐是酸性还是碱性。

30.食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质种类和含量的比例:钾、钠、钙、镁、铁进入人体后呈现碱性反应；磷、氯、硫进入人体后呈酸性。

31.碱性食物主要分为:1。蔬菜和水果；第二，海藻；第三，坚果；4.已经发芽的谷类和豆类。

32.避免或减少以下酸性食物的摄入:1。淀粉；第二，动物性食物；第三，甜食；4.精制加工食品(如白面包)；5.油炸食品或奶油；六、豆类(如花生等。).

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