【# 腰间盘突出怎么冶治疗腰椎间盘突出症的两种方法#】1。倒着走意味着不断地向后走。这种方法可以加强背部肌肉的力量，增强腰椎的稳定性和灵活性，纠正腰椎的生理曲度变直或驼背，在向后行走时腰部肌肉会有节奏地收缩和放松，可以改善腰部区域的血液循环，有助于提高腰部组织的代谢率，对腰椎间盘突出症患者起到很好的治疗作用。

2.每天早上和晚上各倒着走一次，每次20-30分钟，循序渐进。当腰椎疼得厉害时，如果能立即进行锻炼，可以起到很好的缓解疼痛的作用。如果慢性腰椎患者能长期坚持倒着走路，2个月就能取得良好的效果。

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