1.在生长发育过程中需要大量的添加剂，如蛋白质、钙，充分消耗有利于生长的奶制品。如果你在关闭骨骼后喝牛奶，这可能只会对骨骼的健康有所帮助

2.牛奶可以在一天中的任何时候喝，但是当你喝牛奶的时候，你必须吃主食才能更好地吸收营养

3.为了生长，更重要的是补充维生素，它们经常在生长和发育阶段晒太阳，而皮肤上的紫外线可以帮助合成维生素d，从而更好地吸收钙，也有助于长容器

4.注意营养平衡，因为肥胖是一种隐藏的营养不良，它会影响你的生长，你必须坚持锻炼和良好的睡眠，因为锻炼和睡眠可以刺激生长激素，这可能有助于生长的聚酯

5、要生长，必须注意营养平衡，少吃食物，不要吃暴饮暴食、肉类和肉类搭配良好，绝对不要选择吃高钙食物，如牛奶、鸡蛋等，经常多锻炼，如慢跑、跳高。

希望对你有帮助