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首先，与牛奶相比，发酵后的牛奶没有蛋白质和钙含量损失，发酵后的酸奶比其它钙源更好，燃烧脂肪是很重要的

第二，酸奶含有过多的活性酸和短链脂肪酸能增强肠道蠕动

第三，酸奶不仅营养丰富，而且含有丰富的脂肪、蛋白质和各种维生素

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