作为一个男人，他想让自己的阴茎更大。

假设小，不仅能影响夫妻的生活，还能影响孩子的出生，最终影响到自己的生活，很多人都会想办法设法使自己的阴茎变大，这是很正常的，但有人不知道该不该 怎么办，那么男人那里怎么变大，接下来我就带大家了解一下。

1、运动锻炼

男性朋友可以在休闲的时候，或者在自己的家里，做一些比较简单的运动，比如像下蹲的运动，提肛的运动，以及快走或者是其他的一些有氧运动等等，这些运动锻炼都 能够促进人体的血液循环，从而能够增加阴茎的供血量，时间长了阴茎可以阴茎变大变粗。

另外选择正确的内裤也很重要，比如广大的内裤不能拉太高或者太偏左或太偏右这些都不容易阴茎的增长，而且那种比较贴身的内裤把阴茎延长的压住会导致 插入的短小和弯曲。

2、按摩保健

男性朋友可以在晚上或者是早上起床前，自己用手指来回按摩我们的睾丸及其周围相关的部位，这样既能促进睾丸酮物质的产生，同时又能加快生殖部位血液的流通速度，促进我们的生殖部位血液的流通速度。 插入变大变粗。

因为这有利于子宫酮的产生，而且对增加精子的数量和突然射精都是非常有利的，而且还可以促进血液循环，能够保证得到充足的血液。

首先可以进行阴茎延长的生长法和性能力延长法，主要是阴茎延长中心的肌腱组织，比如可以拉动子宫丸等但是力道不要太重用适中。

3、饮食管理

我们知道科学合理健康的饮食，能够提高男性的性能力，男性朋友在饮食上一定要注意营养的均衡，平时是可以多吃一些对壮阳有益的食物，比如韭菜啊、羊肉啊、以及动物的营养 等的食物。

以上就是关于男人那里怎么变大的内容，相信大家现在应该已经了解了。

其实，对于男性阴茎来说，阴茎最重要的不是它的大小和厚度，阴茎勃起本身的功能，既然，阴茎再次地生长，当它虚弱时，缺乏性生活中需要的阴茎时 ，它就不能满足同伴的需要。

到此分享完毕，希望对大家有所帮助。