小米的营养价值及功效很高，很多人容易忽视，可以用来调节消化不良，养胃，滋阴养血，降血糖，润肺面指，预防美容不振歌，在电影中可以多过者，对身体有很好的调理作用。

小米是我们经常吃的食物之一，它对身体的营养价值是非常高的。

小米的营养价值及功效：

1、调节消化不良

小米对消化不良有调节作用，它可以加快人体的新代谢，让肠道快速运动，从而达到消化的效果。

2、养胃的功效

小米对胃也是一种非常好的食物。

3、滋阴养血的功效

贫血患者或怀孕期间带孩子的孕妇常吃这些食物，可以起到浐阴养血的功效，促进产后恢复，调整身体素质，从而尽快恢复体力。

4、降低血糖作用

血糖高的人通常体内有大量的脂肪，这样可以分解体内的脂肪，因此可以起到降低血糖的作用。

5、润肺花鈥的功效

小米不仅适合儿童食用，还适合肾功能受损的患者，特别是工作繁忙的人，更适合需要强身健体的人。

6、预防胸部不振

小米 小米名种胸部不振，身板头力公学歌时，也有不错的功效，可以起到健脾的作用，所以我们平时可以多吃小米，补充身体的能量。

小米的营养价值非常高，适合煮粥，含有对身体有益的物质，以及多种微量元素，而且小米的维生素含量也很高。

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