1、每天深呼吸：每天空腹时，静止，放松全身，人工自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：中间时将腹部置于鼓起，中间用腹部呼吸而不是女士本身的休息 呼吸，持续三秒，然后呼气时收腹部。尽量让腹部的收缩开始幅度大一些，由慢到快，感到有点累就可以停下来。2、做家务收腹：从今天开始做个勤劳 比如，扫地时不要使用吸尘器，用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在气温较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就 自己做一份精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。3、用盐涂肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，然后把它涂在腹部。10分钟后 ，用热水把粗盐冲洗干净，也可以先用按摩浴缸冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在按摩上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要用力搓洗。 4、水和饮料要合理：尝试早餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通损害、降低血液的粘度、降低血糖，控制食量。建议不要喝啤酒和 其他一些含有充气的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要立即喝水。5、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴着睡觉，最好能保持体态，可以 这样选择形成散散步或整理一些东西。这样除了减少脂肪脂肪外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易腹部脂肪。