3.肩带要调节到合适的长度，肩部感觉自然舒适无压力。记住肩带不能太紧或太松。

4.调整背部水平带与胸杯底部平齐，背部水平带不要拉得太高。

1.首先把肩带穿过手臂，让肩带自然落在肩膀上。上半身向前弯曲45度，让乳房自然适当地向罩杯内倾斜，然后扣上后背扣。

2.用手将乳房完全提起，放入罩杯内，然后轻轻按压罩杯底边固定胸罩位置，将胸肌充分推入罩杯内，移动罩杯位置，使胸部线条集中，乳房得到很好的包容，达到顺滑顺从的效果。

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