今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。视频！

1、每天8杯水一般人每天需要喝1000-1200cc的水。 大多数人认为，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。

2、殊不知喝太多水会给身体带来麻烦。

3、喝水和食物热量一样，应该是需要多少，就补充多少。

4、目前并没有什么科学证据证明有力的说明，多喝水就能多排毒。

5、正好，溶解性维生素(如B族及C)更容易流失。

6、正常人每天喝多少水量才合适呢？研究发现，就一般而言，人体每天从尿液、流汗中或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，人们多年来一直在说，健康因此每天补充需要2000cc左右的水分。

7、但2000cc水分不一定都来自喝水获得了，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。 /p>

8、其实，我们每天吃的各种食物中都含有很多水分。

9、例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鲤鱼中也有大约75%的水分。

10、粗略估计，我们吃一顿饭，至少可以由食物或汤里的食物量到300-40 0cc的水。

11、因此，大城市三餐中由食物量的1000-1200cc的水，我们每天只要再喝1000-1200cc的开水，平均上午2杯。下午2杯，已经足够了！满意请采纳。

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