爬楼梯是很多人每天上班的必经之路，爬楼梯也是很好的健身运动。但是如果爬楼梯的话，台阶的高度和宽度是不一样的，所以空腹爬楼梯每一次一两个台阶就成了家长们最喜欢讨论的话题。下面小编就和家长们一起来看看吧。

空腹爬楼梯每一次走一两步，防止膝盖扣，可以减少对膝盖的冲击！

3、身体微微前倾并保持挺直，腹部收紧，臀部用力。

4、脚跟力

不仅可以收紧大腿，还可以塑形臀部。

新手爬楼梯需要注意什么？空腹爬楼梯每很多朋友问一次走一步还是两步？就以往的情况来看，空腹爬楼梯还是一步一个脚印比较好，因为人空腹体力不够，一步两步比较安全可靠，体力消耗比较大。

如何空腹爬楼梯最好？1.用脚掌踩在台阶上。

如果只用前脚掌踩，是小腿在发力，对膝盖也是有害的。

2.膝盖与脚趾对齐

1.根据当天的身体状况量力而行。2.一次走1-2步。新手可以一步一个脚印，然后改成两步，循序渐进。3.坐电梯下楼对膝盖有害。下楼的时候建议坐电梯，再爬上去。