茄子怎么吃好吃怎么做(茄子怎么吃好吃又营养)
“茄子蛋卷”
【基本材料】茄子、面粉50克、淀粉20克、鸡蛋4个、韭菜、盐、胡椒粉、食用油。
【基本步骤】
1.准备一个长茄子,首先把它放在清水中并用手摩擦皮肤。清洗后,擦干表面的水。把洗好的茄子放在案板上,先用菜刀把茄子蒂切掉,再用菜刀把茄子竖着切,把茄子切成圆形块。整个茄子应该切成薄圆盘。
2.准备一个干净的盆,把所有切片的茄子放入其中,然后在碗中加入一些盐,用筷子搅拌一下,将茄子和盐搅拌在一起。然后,将茄子放在碗中,腌制5分钟。这样可以给茄子增加一些基础风味。
3.准备4个鸡蛋,全部放入盆中,撒入少许盐,然后倒入适量的水,用盐水洗净鸡蛋壳。鸡蛋壳表面有很多细菌,吃之前一定要清洗干净。鸡蛋洗净放在一边备用。
4.取出一大盆面团,加入50克面粉、20克淀粉,倒入适量水,用筷子搅拌至成糊状。搅拌后,将四个鸡蛋打入面糊中,加入一些盐和一些胡椒粉,然后用筷子先搅拌鸡蛋,最后将碗中的食材搅拌成鸡蛋面糊。
5.把家里的电饼铛拿出来,打开电源预热,往锅里倒一些食用油,用刷子s刷均匀,等锅里的油热了,把腌制好的茄子片放在锅里,平铺开,小火煎2分钟。时间到了之后,茄子片的底部就会煎成微黄的颜色。用筷子把它们翻个遍,继续烧。
6.取出家里的食用油,滴一些在茄子片上。然后,取出漏勺放在电饼铛上,将搅拌好的鸡蛋面糊倒入漏勺中,然后通过漏勺流入锅中。将所有面糊倒入其中后,用小火烘烤,直到蛋糕定型。
7.过一会儿,你可以看到锅里的面糊凝固了。你可以用铲子检查一下。确保蛋糕真的成型,在上面撒一点韭菜丁,然后关火。这种蛋糕很软,所以最好使用蒸锅隔板来帮助出锅。把蛋糕放在案板上,让它冷却下来。
8.蛋糕没那么烫的时候,拿出菜刀切成小块,这样更方便父母分享。切好之后,放在盘子里,一道美味的茄子蛋卷就做好了!这样做出来的蛋糕吃起来非常松软,营养丰富,喜欢吃的朋友赶紧试试吧!
【恋爱小贴士】
1.茄子蒂上有小绒毛,有些硬的会扎到手,要小心。
2.用漏勺,面糊可以均匀、大面积地流入锅中,这样做出来的蛋糕薄而均匀,味道鲜美。
做这个蛋糕时,你一定要记得一直用小火。
说起茄子,它是紫色食物的代表之一,其特点是含有大量的花青素,可以预防动脉硬化和抗衰老。今天,我要教我的父母用茄子和鸡蛋做一道美味的茄子蛋卷。这种蛋糕吃起来很软,特别适合早上当早餐,而且营养丰富。感兴趣的朋友快来看看吧!