腰肌劳损或扭伤引起的血瘀腰痛也很常见，疼痛表现为局部刺痛和针刺样疼痛。在这种情况下，应首先排除器质性疾病，如腰椎间盘突出症、肾结石病和肾炎。器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间，早期很难与血瘀性腰痛区分，因此应进行检查。

12.长时间穿高跟鞋。

穿高跟鞋也是女性腰痛的原因之一。长时间穿高跟鞋影响下肢平衡。站立行走不能随意，全身的反应和协调能力降低，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉和韧带受到不同程度的撕裂，并有少许出血、肿胀甚至淤青，可表现为腰痛，给工作和生活带来极大不便。

13、骶髂关节劳损。

骶髂关节由骶骨外侧表面和双侧髂骨组成。虽然是滑膜关节，但关节面交错，韧带固定牢固，只有少量的前后和旋转运动。骶髂关节扭伤是女性下腰痛的最常见原因之一。女性怀孕后期的内分泌影响会使韧带松弛，容易扭伤或在分娩后长时间停留。临床表现为持续局部疼痛、不敢负重、运动时加重、翻身困难。

14、肾虚腰痛。

肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。其疼痛表现为整个腰部疼痛、隐痛、无力。疲劳或性交后加重。在中医理论中，腰是肾的脏腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，腰膝酸软。女性每月月经失血过多，同时怀孕和分娩会损伤肾气。生过孩子和多次人工流产的女性更容易出现这种腰痛。

15.孕期和产褥期疲劳。

怀孕期间，随着胎儿的长大，孕妇腰骶部和骨盆关节处的韧带松弛，子宫重量也随着孕周的增长而增加，导致身体重心前移。为了保持身体的平衡，腰部应该向前站立。如果不注意休息，很容易引起腰痛。怀孕期间，胎儿发育需要足够的钙、磷等营养物质。如果饮食中的摄入量不足，会引起孕妇的骨软化和脱钙，还会引起腰痛。产褥期出血过多，或早产、疲劳和感冒等。，还会引起腰痛。

女性如何缓解腰痛？

1.选择合适的鞋子。

选择一双性能良好的舒适鞋可以帮助女性朋友抵抗人体的冲击，从而保护她们的腿部、腰部和背部免受伤害。

2.在汽车座位上放置垫子以保护腰部。

需要经常开车的女性朋友要注意了。长时间驾驶容易导致背痛和腿痛，因此他们选择在汽车座椅中放置一个柔软的垫子作为支撑，以保护他们的腰部免受伤害。经常开车的女性朋友赶紧试试吧。

3.控制体重。

控制体重可以在一定程度上帮助缓解腰痛的状况。肥胖无疑会给腰部肌肉带来更大的压力。因此，控制体重非常重要。建议腰部不好的女性朋友尽量控制自己的体重，防止因肥胖引起腰部不适。

4.早起和伸展运动有助于缓解腰痛。

每天早上起床后，可以适当深呼吸和拉伸，可以有效缓解身体疲劳，缓解腰部疼痛等症状。在晨练时，还可以选择散步、骑自行车等适当的运动和锻炼，这样可以使腰部肌肉更加有力。

5.避免久坐和长时间站立。

不仅长时间坐着会导致腰痛，长时间站着也会导致腰痛。长时间站立会增强腰部的承重能力很多，所以如果你想保护你的腰部，你应该避免久坐和长时间站立。如果长时间站立不可避免，建议女性朋友偶尔换一下脚，有助于减轻腰部负担。

6.正确坐姿。

尽量正确坐姿。因为上班族的女性朋友要整天面对电脑工作，所以女性朋友可以让键盘离身体近一点，保持正确的坐姿，以减轻腰部的承受能力。

许多女性朋友经常感到腰痛和背痛，但腰痛的原因往往多种多样，不同的疼痛代表不同的病理。要知道腰痛给女性带来了很大的危害，严重的话会影响生活和工作，所以及时治疗腰痛非常重要。女性为什么会腰痛怎么办？如何缓解腰痛？接下来，我将逐一介绍它们，供您参考。

女性为什么会腰痛？

1.寒湿腰痛。

这种腰痛主要是风寒袭腰引起的，疼痛为局部（上腰部）疼痛，表现为冷痛，雨天加重。

2.子宫位置异常。

子宫前倾、后倾和脱垂引起的腰痛。这种腰痛没有特殊的治疗方法。纠正子宫脱垂和改变体位可以缓解症状。

3.腰椎间盘突出。

这种疾病是年轻女性腰痛的常见原因。多由腰部损伤和长期慢性劳损引起，表现为腰部疼痛、放射性疼痛和下肢麻木，治疗方法包括床上牵引和手术。

4.风湿性关节炎。

许多女性在分娩、产后和月经期可能会受到风和湿气的侵袭，这将导致骨刺，骨刺可能长在脊柱和其他位置，然后因为椎间盘突出而引起严重的疼痛。

5.骨盆肿瘤。

例如，子宫肌瘤、宫颈癌和卵巢囊肿患者会因肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而出现腰痛。这类患者腰痛时常伴有全身性腹痛，药物治疗往往无效。

6、盆腔炎。

盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性完全不同，是育龄期女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛为腰骶部疼痛，伴有腹痛和白带增多。

7、感冒、外伤。

患有风湿和类风湿性关节炎的女性在月经、分娩和产后经常受到风、湿和寒冷的侵袭，这导致脊柱长骨刺并诱发腰痛。如果腰部已经扭伤，可能会发展为椎间盘突出症，这可能会导致严重的腰痛，甚至影响脊柱的屈伸和旋转。

8、腰肌劳损。

对于工作有一定特点的人来说，很容易产生腰肌劳损，比如理发、销售、护工等等。这是由于连续站立，使腰部韧带拉伤并引起疼痛。或者经常提重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，导致腰痛。

9.肾虚。

女性和男性一样容易肾虚，女性肾虚的后果和男性相似，都会引起腰痛。如果是肾虚腰痛，就要注意补肾。除了服用一些补肾的保健品外，还可以吃一些可以补肾的东西，比如一些动物内脏或其他水果和蔬菜。

10、腰椎病变。

随着年龄的增长，很多女性发现腰痛的现象也随之增加。这是因为老年人的骨质容易松动，导致椎体塌陷骨折。老年人的骨赘会导致持续性腰痛。这种情况在老年人中很常见。不仅如此，骨质疏松还会导致腰椎管狭窄，进而压迫神经，引起疼痛。

11、血瘀腰痛。

长时间坐着会加重腰部的疼痛。工作时，你应该时不时站起来散散步。同时，可以在座椅和腰部放一个垫子作为腰部的支撑，以减少腰部的承重压力。