【#/kloc 91-k92-ki3-k94-k95m-0/exhaust #】/kloc 91-k92-ki3-k94-k95m-0/exhaust有几种方法:

1.如果你在办公室不能出去，你可以找一个没有人的地方或在办公室做平板支撑。坚持3分钟，做3组就可以达到目的。

2.如果能出去活动，不要坐着，起来做抬腿，扭腰，绕办公楼跑十圈，持续30分钟以上，也就是出汗30分钟以上，也能达到目的；

3.环顾四周，看看吃什么或喝什么柠檬水和碳酸水，这将有助于排气，但最重要的是让自己动起来；

4、可以做腹部运动，也就是舔舔肚子，以肚脐为中心，然后做左右转圈的揉肚子动作。这种方法也有助于快速排气。

【#/kloc 91-k92-ki3-k94-k95m-0/Exhaust #】分享到此结束，希望对你有所帮助。