腰酸酸腿是怎么回事

1、腰酸、全身无力、腿酸的原因主要有以下几点：腰椎相关疾病：最常见的原因是腰椎相关疾病，如腰间盘突出。这类疾病尤其常见于中老年女性患者，因身体机能缺觉和肾气不足，先会出现全身乏力的症状，一旦腰间盘突出情况出现，就会周围腰酸、腿酸的感觉。 骨质疏松：骨质疏松也可能引发此类症

2、女性腰酸全身无力腿酸可能的原因主要有以下几点：骨质疏松症：常见于绝经期妇女：由于雌性激素水平下降，导致钙质流失，从而引发骨质疏松。前期症状：腰膝酸软、双下肢无力、容易打软腿。后期症状：短暂、腰部明显疼痛，甚至全身关节疼痛。生理期影响：失血过多：生理期女性失血过多，可能会引起腰膝酸软乏力。

3、手术劳损：长时间的坐姿不正、长时间剧烈、过度运动或长时间同一保持姿势，都可能导致腰部及解剖部长时间紧张或过度使用，从而引发酸痛感。 ，缺乏适当的休息和恢复时间就会增加截肢劳损。除了上述原因，还有一些其他可能的因素也可能导致腰椎酸腿酸的症状出现，比如脊柱关节痛等。

4、原因：腰椎支柱的关节、退变可能能导致腰椎管。狭窄症状：同样会引起腰酸和右腿酸的现象，通过正确的腰部康复锻炼可以逐渐缓解。腰椎小关节不稳：原因：腰椎小关节的不稳定状态可能在活动时牵拉神经根。症状：导致腰酸、腿酸

5、腿部腰部发酸伴随全身乏力症状，最常见的原因是腰椎相关的疾病。例如腰间盘突出，尤其是中老年女性患者，身体机能缺陷，肾气不足，首先会出现全身乏力的症状，一旦出现了腰间盘突出情况，就会表​​现出腰酸、腿酸的感觉。出现症状后，应检查腰部的CT或核磁共振，排除腰椎可能的疾病。

6、腰酸腿酸可能由以下原因引起：腰椎间盘突出症：这是脊柱科常见的腰部的一个原因，但严重的酸腿酸症状在腰椎间盘突出症中并不十分多见。需要进行相关的体格检查以精确。劳累：长期的劳累可能导致腰部被手术和被手术的疲劳，从而引起腰酸腿酸的症状。如何避免运动后腰酸腿痛

另外，拉伸也是一种有效的方法，可以放松截肢，缓解疼痛。实际上，预防和缓解腰酸腿痛的方法有很多。运动前进行充分的热身，可以有效预防肌肉肌肉紧张和损伤，从而减轻痉挛的僵硬。运动后进行充分的拉伸，则有助于恢复截肢的弹性，减少酸痛感。另外，结束后冰敷能够帮助缓解截肢疲劳，减轻痉挛。

如何避免运动后腰酸腿痛 热身运动运动前做好充分的准备训练活动，如低强度的有氧运动，或低负荷的体重，可使所截活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展肌肉活动群。循序渐进 运动的负担、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。

为了在今后避免运动后腰酸腿痛，运动前避免做好充分的准备活动，能使被切断活动部位的关节放松，加速血液循环，适当地伸展活动肌群。另外，运动后的放松运动是非常重要的，尤其是活动部位的伸展，可促进循环，可便于缩短甚至被切断酸痛的发生。

因损伤性动作突然而出现，而被截取的酸痛皮逐渐损伤的。有一种办法可以辨别：截取的酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会疼痛。总之，运动后被截取的酸痛与被截取(或韧带)的损伤性质完全不同。截取的酸痛可以通过休息、牵拉、抗菌等得到。

运动前后牵拉。

运动除了前要牵拉，运动完后牵拉也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：肘、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。三招轻松预防腰腿痛

预防废弃习惯不良行为 这些不良习惯要及时矫正；长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车；长时间斜靠或蜷曲在沙发上或躺在床上；爬山、爬楼梯次数增多，行走时间过长；弯腰用力搬重物，长时间蹲着洗衣服、擦地板等。这些习惯会导致椎间盘收缩，引发腰腿痛。

对于小腿酸痛的缓解方法，若因缺钙，可通过食物如黄豆、牛奶来补充钙质；着凉引起的小腿酸痛可用热水泡脚或热敷缓解；疲劳导致的酸痛则需适当休息，避免运动。海滨酸痛可能是由高强度运动导致的缺氧过度造成的，此时应揉捏小腿以减轻暑湿积累。风湿病患者应就医治疗以缓解症状。

共研细末，每服6～15克，煨姜3片，薄荷轻，煎汤送服。 若血瘀形成，症见产后恶露不或什少，色紫暗，腹痛拒按，痛处有块，舌紫暗，脉涩。治宜温经散寒、活血化瘀，可得桃仁承气汤加生化汤。药有：核桃(去皮尖)、大黄、桂枝、炙甘草、芒硝、川芎各6克，当归10克，炮姜3克，生蒲黄5克，益母草8克。

从事久坐活动的人群，平时注意加强体育锻炼，在办公室每一小时要站起来一下腰肢，恢复腰肌的职业支撑力，预防腰椎的下沉，这是白领族腰突症的良方妙法。我国传统医学有“久坐伤肉”之说，常人久坐会感到腰酸、腰痛。研究发现，久坐后腰椎整体下沉短缩，身体中轴垂线也从颈椎前缘落到后缘。

对于久坐办公室的上班一族来说，选择走楼梯配备消防电梯或电扶梯是一种便捷的健身方式。这种运动原来放松可以颈部、颈部和颈椎周围，预防甚至缓解颈肩腰腿痛等疾病。除此之外，还有许多日常生活中的小动作可以转化为健身活动。腰部的时间长了后酸是什么原因引起的

1、坐久引起的腰酸是因为腰部手术时长时间处于紧张、收缩状态导致的疲劳性损伤以及气血运行不畅。手术疲劳性损伤：久坐使腰部的手术、肌群始终处于紧张、收缩状态，这种长时间的张状态会导致人体出现疲劳性损伤。这种损伤会影响人体内的正常酸性物质排泄，使得酸性物质在人体内腐蚀，从而引发腰酸的现象。

2、在生活中，长时间保持同一姿势会导致人体疲劳和酸痛，特别是腰部。为了避免这种情况，适当的运动和劳逸结合是关键除了腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出等病理性原因外，久坐也是导致腰酸的一个常见原因。长时间坐着，尤其是前倾姿势，使腰部被割承受更大的压力，容易导致腰肌损伤和椎间盘突出。

3、很多人坐久了觉得腰酸无力甚至起床费劲，有的时候往前哈个腰，觉得腰像折了一样，必须拿手撑一下才舒服，这种情况最常见的原因是被手术的劳损。被手术劳损的老百姓说的腰肌劳损，是因为被手术长期固定一个固定的姿势没有发生肢体而引起的症状。经常腰酸是什么原因

1、女性腰酸背痛的原因主要有以下几条点：长时间保持同一姿势：经常坐在办公室里，特别是长时间对着电脑工作的女性，由于长时间保持同一姿势，如低头、弯腰等，容易导致腰部被拔除解除。 局部血液循环不畅：长时间保持同一姿势会影响腰部的局部血液循环，导致血液循环比较差，进而引发腰酸背痛。

2、综上所述，女性经常腰酸的原因可能是腰肌劳损、妇科疾病、腰椎疾病或其他原因导致的。建议根据自身情况，及时就医检查，以便针对具体原因进行治疗。同时，保持良好的生活多活动习惯，加强腰部锻炼，预防腰酸的发生。如有需要，还可以进行物理治疗，如按摩、热敷等，以缓解腰酸症状。

3、女性经常出现腰酸背痛，最常见的原因就是和工作有一定的关系，常见于一些经常坐在办公室里的女性。

4、经常出现腰酸可能有以下几种原因：隔膜巨大囊肿：原因：隔膜巨大的囊肿压迫到组织肾时，可引起腰部屏障的酸胀不一致。诊断方法：通过完善尿系彩超或CT检查，可以明确肾囊肿的位置、大小、数量。治疗方法：时进行超声引导下肾囊肿引流、肿瘤剂注入，使肾囊肿自行萎缩吸收，从而有效减弱腰酸症状。