我的小腿有点弯，怎样让小腿变一点直。

1、按摩法：在孩子平躺时，轻轻抓住他们的一条支撑和小腿，在关节处向成型的反轻方向轻轻按摩。注意，按摩时绝对不能用力过猛，需要持之以恒，每天坚持进行3-5。夹板最佳固定：在选择晚上睡觉时进行效果。一个与孩子膝盖宽度相吻合的木板，并用软布包裹住木板边缘，以防止压迫孩子造成。

2、我们刚才讲走姿之后现在来说就对了一说坐姿，坐的时候要做直的，不要撑二郎腿，也不能跪坐等等一些不规则的坐姿，因为撑二郎腿或者这样不规则的坐姿很容易让脊柱变性弯曲等等，所以说我们要坚持坐正确的坐姿。

3、按摩法：让孩子平躺抓住孩子其中一条腿的背带和小腿，在关节处轻轻往变形的反方向轻按摩按摩，千万不要找力过度，需要慢慢调整，每天坚持3-5次。夹板固定：晚上睡觉的时候最好，一个跟孩子膝盖宽度适中的木板最好先用软布包裹住，防止压伤孩子，慢慢一点一点的调整，防止孩子的血液不通畅。

4、用塑形带，以前听人说有专门矫正小腿的这种带子，不过我还没找到。

5、适合矫正小腿远端弯的方法有：压腿的方法，这个方法称为外压的方法。小腿需要向外压，但是角度要达到九十度左右才可以。不过一开始达不到紧，随着训练慢慢就会达到的。绑起来的方法，主要是前面绑。但是重点是在前面的三个部位，分别是，小腿部位怎样可以瘦腿让腿变直

瑜伽运动：做瑜伽可以拉伸整个身体，锻炼心理状态，是非常好的慢性有氧运动。使用O型腿矫正器：如果腿型不直，可以使用O型腿矫正器进行矫正，并积极调整步态。 剪刀脚：平躺在床上，双脚抬高于身体垂直位置，然后双腿向极限打开再收回，交叉开合练习，每天保持练习3分钟。

一字马劈叉可以做瑜伽带的练习。每晚坚持用一字马拉使腿明显变长。虽然过程很痛苦，但效果不错非常好。每天做跆拳道中蹬腿动作，可以打开腿部的关节，还可以锻炼扭转的关节，从而使腿部迅速变直，变细。靠墙立半，这是进行锻炼耐力人的运动，不仅调整身体形态，还可以锻炼脊柱。

日常锻炼一字马叉：每晚坚持一字马劈叉，可以挽起腰韧带，使腿明显变长。武术拳道蹬腿动作：每天进行武术拳道中的蹬腿动作，有助于打开肩关节，锻炼步行，使腿迅速变直细。靠墙依次：每天靠墙间隔半小时，可以调整身体姿势，同时练习走向。

瑜伽：牵引整个身体，锻炼心理状态，是慢性劈有氧运动的好选择。 康复脚：平躺抬高双脚，做剪刀状交叉开合头部，每天练习3分钟，有助于塑形。蹲马步：两腿半蹲，背感到酸痛即可，每次持续一分钟，可以有效锻炼牵引。跳绳：连续跳绳10分钟，消耗能高，有利于脊柱紧实。xo型腿怎么变直小妙招

要使XO型腿逐渐变直，可以尝试以下小妙招：多做前缀蝴蝶式伸展：坐于地面，双脚相对并拉近，手握双脚，挥下压，感受背牵的身体的牵拉感。仰卧牵拉：仰卧式，一腿弯曲，另一腿伸直向上的牵拉，手持小腿或背后侧，挥向拉紧身体，感受背前侧的牵拉感。

多做扭转牵拉：可以进行蝴蝶伸展、仰卧式支撑牵拉、反向牵拉等动作，可以让手臂更加柔软，减少牵引的问题。

增加有氧运动量：有氧运动可以增加心肺功能，加速辅助，改善微循环，对于燃烧脂肪、增强强迫牵引压力有很好的效果。可以选择慢跑、快走、跳绳等运动。

拉筋方法：-蝴蝶式：在陪孩子时进行，有利于改善假胯宽。-青蛙趴着：有空就进行，有助于拉伸支撑前侧。-伸直腿摸脚尖：拉伸支撑后侧和臀部。-

调整贴墙的姿势O型腿的人通常行走时双脚向外八字行走，这样的姿势会导致膝关节向外受力，长时间下来，此时膝关节无法形成并拢，从而O型腿。因此，首先要调整步行姿势，学会将重心腿的内侧放置。