党性锻炼小结应如何加强自身的党性锻炼和锻炼？

问题补充：如何处理好党性锻炼与做好本职工作的关系？ ●三年来，我认真学习有关课程，学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，严格遵守学校各项制度，以优异的成绩圆满完成了所学专业的各门课程。回顾这三年时间，在以下几个方面有增量收获。 一、强化学习，完善自我，不断提高执政能力。通过系统学习和锻炼，树牢科学的世界观、人生观和价值观。一是注重学习政治理论。认真学习党大、十六届三中、四中全会精神，时刻注意用“三个代表”的要求约束自己，不断增强政治意识、大局意识，坚定共产主义信念，强化党性修养。二是注重学习专业知识。认真学习党的方针政策，学习经济知识，不断提高驾驭市三是注重理论联系实际。通过赴县参加革命传统教育并参加反面典型警示教育，经常告诫自己必须牢记“一个重要”，保持艰苦奋斗的优秀传统，时刻警惕自己常修为政之德、常思贪欲之、常怀律已之心，从思想上筑牢拒腐防变的大堤，切实加强党性锻炼，进一步提高讲政治、顾大局、守纪律的自觉性，增强为人正、为官廉、为民实的责任感。 二、改进作风，执政为民，着力为人民群众办实事、办好事。党的真理是“全心全意为人民服务”。

在“讲、树、促”教育活动查摆问题时，我们感觉我局党员干部领导科学发展的能力还不够强。作为党员领导干部一定要居安思危、立党为公、执政为民，纯洁正确的权力，视人民群众利益为最高利益，做一个诚实的事、本份的人民公仆，立足本职，爱岗敬业，在平凡的岗位上取得最好的成绩。各级领导干部实践决心加强党性修养和作风建设与深入学习科学发展观紧密结合起来，在贯彻落实科学发展观中加强党性修养和党性建设，以良好的作风保证科学发展观的贯彻落实。

如何加强党性锻炼和道德修养，坚持用党性原则和纪律规矩约束自己

问题补充：如何加强党性锻炼和道德修养，坚持用党性原则和纪律规矩约束自己●同中央保持一致是核心。“要严明党的组织纪律和政治纪律，教育引导党员、干部自觉中央维护权威，始终在思想上政治上行动上同中央党保持高度一致，维护党的团结统一。”“向中央基准看齐，向大会基准看齐”，全世界自觉维护中央权威。没有中央权威，全党就不可能有统一意志和统一行动。” “四个服从”是对我们党内生活秩序的总体奋斗，是正确处理党内各种关系的基本准则，其中核心和关键是全党服从中央。同中央保持一致不是一个空洞口号，而是一个重大政治原则。要坚定不移地坚持党的领导，坚决维护中央权威和党的集中统一，自觉在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致。政治敏锐性和政治判别力，善于从全局和大局观察思考问题，在纷繁复杂的社会现象面前保持清醒警觉，在大非面前旗帜鲜明、旗帜鲜明、不混淆。前提是理论学习，是在思想上政治上行动上同中央保持高度一致的前提和基础。在新的历史条件下讲“看齐”，最重要好学习、领会好、贯彻好系列重要讲话精神。要重视用重要讲话精神武装注意力，深刻把握宣传形象，准确理解基本观点，更加坚定中国特色社会主义道路自信、理论制度自信、自信。

注重用重要讲话精神指导实践、推动工作，围绕本地区本部门改革发展稳定的深层次矛盾、人民群众强烈反映的突出问题、党的建设面临的严峻课题，认真查找不符合、不合拍的地方，切实提高运用重要讲话精神认识问题、分析问题、解决问题的能力。守规矩要靠自觉，这是党员干部最基本的行为准则。对自己要求严一些，标准高一些，才是把讲规矩当成一种责任，一种担当；从懂规矩，到守规矩，是一种自觉，一种成熟，一种忠诚。只有自觉遵守规矩，按党性原则办事，按政策法规办事，按程序办事，才是负责任起责任和使命。 守矩规不仅是把工作中该自己做的事主动行动起来，更要提高自身独特能动性，凡事不等不靠，处处为群众群众做出榜样。不以事急而盲为，不以事难而为怕。”如何处理好党性锻炼与认真本职工作的关系？

●跑步机上跑步有好处，也有坏处的。【跑步机的好处：】??????(1)不易受天气状况的影响。说明陆城市空气质量尘埃不好，春天有时还会有沙天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，形成较室外的均衡，可以穿得简单一些。??????(2)在健身运动中可以锻炼的心率，达到更好的锻炼效果。曼彻斯特边跑步边看项目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，有下午可以现场进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是间歇式的跑都可以设置。??????【弊端：】如果在自家的跑步机上就会跑步枯燥一些，很难达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风状况不太好，也可能造成锻炼效果不佳。希望我的回答对您有所帮助！ ●在跑步机锻炼是没问题的，不过使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机的扶手处，并把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放在跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在曼哈顿的扶柄上。

●用跑步机锻炼好，但是要注意定期给它进行润滑。而且在运动的地方一定要打开门窗使空间保证流通健康。与以前相比，现在的跑步机跑台弹性更好，稳定性更好，而且跑步机的随着科技的进步，使用跑步机锻炼时不会产生过大的噪音。谁知道室内怎么锻炼

●在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、做瑜伽、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等都可以锻炼身体。1.颈部运动：分腿垂直，头前曲、后仰次、清醒、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4。2.绕臂：分腿整齐，两臂上举，绕前环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿一致，两臂振胸前平曲后、展臂后振，做4次。4.体转运动：左右各4次，做2组。5.体前曲：8次。6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。7.踢腿：前后各10次，做2组。8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。9.侧压腿：左右各4次，做2组。10.下蹲起立：12-20次。11.转足绕手腕：各12次。12.仰卧起坐：8-15次，做3组。13.卧卧撑：8-12次，做2组。14.放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。