1.桑葚泡在水里。一般一次可以放5-10粒。因为桑葚的大小不同，具体数量会略有不同。

2.桑葚不仅可以直接吃，还可以泡在水里代茶饮。是非常好的保健饮品，具有滋阴补血、滋补肝肾、生津止渴的作用。桑葚干燥加工后，可作为中草药使用。其味酸，性寒凉，属肝肾经。可作为主药，与其他药物煎服，改善阴虚引起的头晕、耳鸣、心悸、烦躁、失眠、大便干燥等症状。

3.一般人可以用桑葚泡水喝，但脾虚湿寒体质的人不适合喝。另外，桑葚作为单一药材，药效偏向明显，不建议长期饮用。