1.一般来说，经常吃生蒜有一定的好处，但要适量，一次不要太多。

2.大蒜主要含有多糖、蛋白质、前列腺素、维生素A、皂甙等成分，具有抗菌消炎、保护心血管系统、提高免疫功能等功效。经常生吃大蒜有一定的好处，不仅可以补充身体所需的营养，提高自身免疫力，还可以起到一定的预防动脉硬化的作用。但要适量，因为生蒜通常有刺激性，一次吃多了可能会刺激胃黏膜，引起腹胀、胃痛等症状。需要注意的是，应避免空腹吃生蒜，以免肠胃不适。