1.可以通过咀嚼、增加牙齿接触面或清洁口腔来锻炼咀嚼能力。

2.咀嚼是指帮助切割和磨碎食物，以便更好地消化和吸收食物。咀嚼运动依赖于牙齿和咀嚼肌。咀嚼时，肌肉只发挥一部分力量，咀嚼能力可以通过锻炼来提高。

3.增加牙齿的接触面可以增加牙齿的功能接触面积。接触面积越大，咀嚼效率越高。牙齿的完整性影响咀嚼的效率。及时修复牙齿，调整牙齿排列，可以提高咀嚼效率和能力。

4.定期口腔清洁可以增强牙周组织的健康，提高牙周组织的支撑能力，提高咀嚼效率。练习双侧咀嚼，纠正单侧咀嚼的不良习惯，可以改善咀嚼功能。

5.建议可以咀嚼牛肉干、煎饼等坚韧的食物，增强咀嚼肌的力量，有助于提高咀嚼能力。