不知道最近吃什么补气虚体虚，吃什么补气虚很开心。再来看看木鱼子。

1.补益气血的食物哪些气血对女性健康有很大作用？对于贫血的女性来说，更需要补益气血，使其身心健康。

2.常见的补气血食物有:红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。

3、下面为你一一讲解气血的食物。

4、红枣:红枣是补气血的最佳食物之一。

5、红枣含有较高的维生素，具有滋阴壮阳、补血的功效。

6.男女老少都喜欢吃红枣，有“天然维生素丸”的美誉。

7.女性朋友可以吃红枣干，或者煮汤的时候加几颗红枣，味道很不错。

8、2、阿胶:众所周知，阿胶是女性朋友补气血的最佳小贴心。

9.阿胶有补血养阴、润燥止血的作用。

10.女性朋友长期服用阿胶还可以滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。

11.阿胶确实是补气血的好药材，但是阿胶的使用也是有限制的。适合血虚或气血两虚的人食用，平和体质的人也可以食用，但体内真邪的人千万不要服用。

12、3、枸杞:枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。

13、枸杞可以用热水泡着喝，煮汤的时候也可以加几个枸杞，枸杞可以抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿，为女性朋友补充气血。

14、4、猪肝:猪肝味甘性温，含铁丰富。是造血的原料，入肝经，有补血、健脾、养肝、明目的功效，对贫血、头晕、目眩等有很好的疗效。非常适合女性朋友补益气血。

15、5、桂圆:桂圆为温性食物，可丰胸、益心脾、补血、安眠等。女性朋友可以用桂圆、红枣煮粥，补益气血。

16、6、胡萝卜:胡萝卜含有较高的B族维生素和维生素C，有一定的补气血作用。

17.此外，它还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血极为有益。用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤。

18、7、菠菜:菠菜味甘，性凉，益五脏，解毒解酒，润肠，养血止血，清热止渴，养肝明目。

19.菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以有补气血的功效。

20、8、黑木耳:黑木耳营养价值很高，营养极其丰富。每100克黑木耳含铁185毫克，是各种素食中含铁最多的。具有补血、保持皮肤红润有光泽的作用，可防治缺铁性贫血。

21.所以有补气血的功效。

22、查看详情红枣、党参、桂圆茶、杞、三元汤、田七乌鸡汤。

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