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11.所以冬天经常吃核桃也能起到御寒的作用。

12、2、核桃油具有滋润皮肤的功效:核桃油富含对皮肤有极好亲和力的鲨鱼和人体必需的脂肪酸。

13、快速吸收，有效保持肌肤弹性和滋润。

14、3、核桃油有美容养颜的作用:这是因为核桃油富含人体必需的脂肪酸，还富含一种对皮肤亲和力很强的角鲨。

15、这两种物质能被皮肤快速吸收，能有效保护皮肤的弹性和水分；可以消除面部皱纹，防止皮肤老化。

16、4、核桃油有美容护发的功效:多吃核桃油可以促进孩子的头发变黑。

17、5、核桃油有补脑的作用:核桃油不含胆固醇，可有效预防老年痴呆症的发生；丰富的亚油酸和亚麻酸可以清除血管中的杂质，净化血液，为大脑提供新鲜血液。

18.6.核桃油可预防心脑血管疾病:核桃油可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

19.7.核桃油可以改善内分泌系统的功能:这是因为核桃油中的dha可以增加胰岛素的敏感性。细胞中不饱和脂肪酸含量越高，双键越多，活性越强。

20、8、核桃油对骨骼系统补钙的作用:核桃油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸有助于人体吸收钙、磷、锌等矿物质。，可以促进骨骼生长，维持骨密度。

1、健脑益智，健脑，增加记忆力，促进大脑和神经系统的发育。

2，2，促进视网膜发育。

3，3，促进钙的吸收，帮助骨骼发育。

4，4，护胃，润肠通便，润心。

5，5，促进头发生长。

6、6、预防和缓解皮肤湿疹。

7.促进生长发育，平衡新陈代谢。

8，8，便秘的宝宝早上可以生吃空腹部根据年龄从少到多。

9.核桃油有强身健体的作用:这是因为核桃能提供足够的热量。

10.据统计，每100克核桃仁可提供约630千卡热量，相当于大米热量的3-4倍。

不知怎么的，核桃油的功效和作用，还有它的吃法，最近一直跳的很开心。再来看看木鱼子。